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Mejora tu salud masculina con un método científicamente comprobado. ¡Instala y obtén un plan personalizado basado en IA!

Nuestra aplicación ofrece varias funciones para ayudar a mejorar tu salud masculina. También podrás aprender más sobre tu cuerpo.

¿QUÉ ES EL EJERCICIO DE KEGEL?

Los ejercicios de Kegel, también conocidos como ejercicios del suelo pélvico, son una forma de actividad física que se centra en los músculos del suelo pélvico. Estos ejercicios consisten en contraer y relajar repetidamente los músculos del área pélvica, específicamente aquellos que brindan soporte a la vejiga, el útero y el intestino. Al realizar estos ejercicios de manera regular, es posible mejorar la salud general del suelo pélvico y aliviar ciertos síntomas asociados con la debilidad de los músculos del suelo pélvico, como la disfunción eréctil y la eyaculación precoz.

En la aplicación encontrarás las siguientes funcionalidades:

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE KEGEL: La función principal para mejorar la salud masculina

El entrenamiento de Kegel es una forma sencilla pero efectiva de fortalecer los músculos del suelo pélvico. Puedes realizar estos ejercicios en cualquier lugar y en cualquier momento, y no requieren ningún equipo especial. Para hacer un Kegel, simplemente contrae los músculos del suelo pélvico como si intentaras detener el flujo de orina. Mantén la contracción durante unos segundos y luego relaja. Puedes hacer esto varias veces seguidas y gradualmente aumentar el número de repeticiones y la duración de cada contracción con el tiempo.

El entrenamiento de Kegel es una forma segura y efectiva de mejorar la salud del suelo pélvico. Si no estás seguro de cómo hacer los ejercicios de Kegel correctamente, puedes hablar con tu médico o un fisioterapeuta.

BIBLIOTECA DE ARTÍCULOS

La biblioteca de artículos es una colección de artículos sobre diversos temas relacionados con la salud, incluyendo relaciones, salud sexual, nutrición y salud en general. Los artículos son escritos por expertos en sus respectivos campos y proporcionan información precisa y actualizada.

La biblioteca de artículos es un recurso excelente para aquellos que desean aprender más sobre su salud o que buscan información sobre un tema específico. Los artículos son fáciles de leer y entender, y ofrecen consejos prácticos que se pueden aplicar a la vida cotidiana.

Se añaden nuevos artículos cada semana.

SEGUIMIENTO DE PROGRESO

La aplicación tiene la capacidad de mostrar el número de entrenamientos completados, el tiempo dedicado al entrenamiento y tu nivel actual. También hemos introducido la métrica de Potencia de los Músculos del Suelo Pélvico (PF), que visualiza tu progreso. Por cada entrenamiento, se te acreditará con unidades de energía. Para entrenar al máximo tus músculos del suelo pélvico, necesitas acumular 1320 unidades de energía.

Para tener acceso completo al programa de entrenamiento, debes suscribirte. Ofrecemos varias opciones de suscripción y puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento a través de la configuración de tu cuenta de iTunes. No se emitirán reembolsos por el tiempo restante de la suscripción no utilizado. El pago se cargará en tu cuenta de iTunes una vez confirmada la compra. En caso de estar disponible, cualquier porción no utilizada se perderá cuando el usuario adquiera una suscripción a esa publicación.

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Si tienes alguna pregunta o sugerencia, por favor contáctanos a [email protected].

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