Low Impact Training

Übungen mit geringer Belastung können Ihre Gesundheit und Fitness verbessern, ohne Ihre Gelenke zu schädigen.
Forschungen haben ergeben, dass mäßig intensive, gelenkschonende Übungen wie Yoga und schnelles Gehen das Risiko von Herzkrankheiten ebenso wirksam senken wie körperlich anstrengende Übungen wie z. B. Laufen. Unsere Übungen sind leicht und sanft und können in der Halle durchgeführt werden.
Das Beste am Tanzen ist, dass es Spaß macht, sich zur Musik zu bewegen, während man gleichzeitig alle gesundheitlichen Vorteile eines guten Workouts genießt.
Yoga kann sowohl Ihre körperliche Fitness als auch Ihr allgemeines Wohlbefinden durch eine Reihe von Körperhaltungen und Atemübungen verbessern. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft, Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität zu entwickeln. Außerdem kann es Ihre Stimmung heben.
Pilates konzentriert sich darauf, den Körper durch langsame, kontrollierte Bewegungen und Übungen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Haltung zu verbessern. Durch regelmäßiges Üben können Sie Ihre Muskelkraft und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Es kann für Menschen hilfreich sein, die nicht so viel herumspringen können.