Plank Challenge 4 minutes

Plank and Push-ups

Published by: Bo Kalvslund
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Description

Plank - Strength training - exercise your abs, back and arms.
The training program enables you to make the plank for 4 minutes after 5 weeks.
Train for 4 days. Pause for 3 days. The break gives the muscles time to develop.
Intensive strength in short periods of time, is an effective way to train without risk of injury.
Take the challenge: Make the plank for 4 minutes after 5 weeks of exercise.
Make from 1-100 push-ups. Increase the number of push-ups in your own pace.
Apple Music resumes if interrupted.
ICON: https://www.iconfinder.com/stefania.servidio
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Plank Challenge 4 minutes FAQ

  • Is Plank Challenge 4 minutes free?

    Yes, Plank Challenge 4 minutes is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.

  • Is Plank Challenge 4 minutes legit?

    🤔 The Plank Challenge 4 minutes app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.

    Thanks for the vote

  • How much does Plank Challenge 4 minutes cost?

    Plank Challenge 4 minutes has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is 0.99 $.

  • What is Plank Challenge 4 minutes revenue?

    To get estimated revenue of Plank Challenge 4 minutes app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

User Rating

4.5 out of 5

20 ratings in Canada

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Ratings History

Plank Challenge 4 minutes Reviews

Stay with dark blue background !!!

T-666/FKFAPPLE on

Canada

Think of iphone batteries !!! DARK BACKGROUNDS ARE low energy !!! Damn !!

Reminder

Kosta2012 on

Germany

Hallo. Gibts nen reminder, der noch jeden Tag erinnert? Das wäre toll.

Nur Medium gut.

amacut on

Germany

Grundsätzlich ist die App erstmal simpel und einfach aufgebaut. Die Werbung ist da, nervt aber nicht zwischen den Übungen. Trotzdem stört bzw. fehlt noch einiges um sich 5 Sterne zu verdienen. - Trainingsplan & Erinnerungen - eine generelle Erklärung, es gibt 3 Bilder von Planks, aber nicht wann ich welche (Anfänger/Schwierigkeitsgrad) ich anwenden sollte - die akustische Untermalung ist nicht hilfreich. Wünschenswert wäre z.B. nach halber Zeit ein motivierender Tonhinweis und ein Countdown für die letzten Sekunden. - apropos Ton: es nervt das die eigene Musik bei jedem Wechsel zwischen Training und Pause wieder ausgeht. - Auch zur Pause würde ich mir etwas Input wünschen. Soll ich nur Luftholen? Liegen? Strecken? Was mache ich um schnell für die nächste Planke wieder Fit zu sein? - Und zu guter letzt, für 5-Sterne wäre etwas mehr zeitgemäßes minimalistisches Design wirklich wünschenswert Die App ist ein Countdown mit der Funktion sich zu merken, wenn ich ein Training absolviert habe. Erfolgskontrolle (3x30 easy geschafft dann nun 4x30 oder lieber nochmal bei 3x bleiben) und Motivation (Reminder & Pushen) fehlen.

Schlechteste App dienlich je hatte

Vantre Nia on

Germany

Fliegt wieder runter. Man kann zwar verschiedene Blanks aussuchen, gut sind auch die Pausen, dass der Muskel sich regenerieren kann. Aber es gibt keine Push-Erinnerungen und bei den Liegestütz fehlt win Trainingsplan für das Ziel 100 St. komplett.

Geschafft 😎

Querläufer on

Germany

Ich hätte nicht gedacht, dass der Plan funktioniert und man nach nur 5 Wochen 4 Min. schafft. 🏋️‍♂️

Fast perfekt

...Holle... on

Germany

Super app und wenn die Musik nicht nach jedem Satz/Runde gestoppt wird ist sie perfekt! Werbung stört kaum, da sie erst nach dem Training kommt.

gute app!

cannibal4fun on

Germany

klar und gut. danke für diese hilfreichende app.

Sehr Cool!!

jimmyMerten on

Germany

:D

Update?

Turbolanski on

Germany

Generell simpel und tut was sie soll. Nur nach dem Update auf ios 13 läuft die App nicht mehr. Vorschläge? Now it runs again.

Update auf iOS 13 fehlerhaft

2mMikey on

Germany

Das App Update auf iOS 13 funktioniert leider nicht. Zwar stürzt die App nicht mehr ab, aber es sind keinerlei Zeiten zu sehen (kein Countdown, keine Wiederholung...). Gibt es bald eine Aktualisierung der Aktualisierung?

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Plank-challenge
At Home Plank Workouts
Plank Workout Challenge
Plank workout for weight Loss
30 Days Plank
Plank - 30 Day Challenge
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30 Day Push Up Challenge
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