Desafio: 30 Dias de Abdominais

A prancha é um exercício que trabalha diferentes grupos musculares, desde o core até ombros, costas, braços e glúteos. Prática, simples e eficiente, é feita com o próprio peso corporal, por isso não exige nenhum tipo de acessório e pode ser executada em basicamente qualquer lugar.
Confira os 5 MOTIVOS para começar a PlankQueen hoje:
1. FORTALECER O CORE
Quer um core mais forte? A prancha ativa todos os grupos musculares do core, diminui o risco de lesões nas costas e na coluna vertebral e ameniza a dor lombar.
2. MELHORAR A POSTURA
A prancha desenvolva a habilidade de equilíbrio e ajuda significamente a manter a postura correta e estável ao ficar sentado ou de pé.
3. DEFINIR O ABDÔMEN
Os exercícios ajudam a trabalhar os músculos profundos do abdômen para conseguir os tão sonhados "gominhos" na barriga.
4. ACELERAR O METABOLISMO
Os músculos fortalecidos durante a realização da prancha ficam fortalecidos e continuam consumindo calorias mesmo em repouso. Por isso a prancha é especialmente importante para quem passa a maior parte do dia sentado no trabalho.
5. ALIVIAR O ESTRESSE
A prancha é um excelente meio de melhorar o humor geral e obter benefícios para o corpo todo.
Comece a PlankQueen e o resultado vai lhe surpreender. Construa o seu corpo de sonho agora mesmo!
PlankQueen é grátis para baixar, mas para ter o acesso ao Desafio é necessário fazer o pagamento.
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