Plank Extreme

Plankens utmaning: 7 minuter på 5 veckor. Denna app innehåller ett 5 veckors program som gör att du kan göra plankan i 7 minuter.
Följ programmet och få ett snabbt resultat, mer styrka, bättre uthållighet, starka armar, axlar, rygg och platt mage.
Planken är en bra övning som stärker hela kroppen. Följ programmet där du tränar i 5 dagar och pausar i 2 dagar. Efter 5 intensiva veckor kommer du att kunna göra planken i 7 minuter och kommer att kunna se och känna en ökad muskelmassa och en fjädrande och trimmad kropp.
När du har avslutat plankövningarna har du möjlighet att utvärdera dina prestationer och ge den ett betyg.