Plank challenge 4 minutes
Plank and Push-ups
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Description
O treinamento de força - exercer o seu abs, costas e braços.
O programa de treinamento permite que você faça a prancha por 4 minutos após 5 semanas.
Treinar para 4 dias. Pausa para 3 dias. A ruptura dá os músculos tempo para se desenvolver.
Força intensiva em curtos períodos de tempo, é uma forma eficaz de treinar sem risco de lesões.
Faça das 1-100 flexões. Aumente o número de flexões em seu próprio ritmo.
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O programa de treinamento permite que você faça a prancha por 4 minutos após 5 semanas.
Treinar para 4 dias. Pausa para 3 dias. A ruptura dá os músculos tempo para se desenvolver.
Força intensiva em curtos períodos de tempo, é uma forma eficaz de treinar sem risco de lesões.
Faça das 1-100 flexões. Aumente o número de flexões em seu próprio ritmo.
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Bo Kalvslund
- Languages
- German, Danish, English
- Recent version
- 3.7 (5 months ago )
- Released on
- Feb 16, 2016 (8 years ago )
- Also available in
- Germany, United States, Denmark, Poland, Italy, Sweden, Switzerland, Netherlands, Czechia, Norway, Japan, Hungary, Austria, France, Spain, United Kingdom, Russia, Belgium, Mexico, Ukraine, Chile, Saudi Arabia, Canada, South Korea, Argentina, Vietnam, Romania, Hong Kong, Taiwan, India, Finland, Turkey, Brazil, Israel, Portugal, United Arab Emirates, Belarus, Malaysia, Greece, Thailand, China, Colombia, Lebanon, Australia, Peru, Philippines, Singapore, South Africa, Dominican Republic, Algeria, New Zealand, Egypt, Kuwait, Ecuador, Pakistan, Nigeria, Kazakhstan, Azerbaijan, Indonesia, Ireland
- Last updated
- 6 days ago