Description

Как часто вы задумываетесь о будущем или переживаете ошибки прошлого? И все эти мысли так и стремятся нарушить баланс в повседневной жизни, что может привести к стрессу, бессоннице или неврозам. SPOKI поможет сфокусироваться на переживании настоящего момента, не отвлекаясь на мысли о будущем или прошлом – это и есть осознанность, которой так не хватает в современной жизни. Наша миссия упорядочить хаос современного мира индивидуально для каждого человека, чтобы ни боль прошлого, ни неизвестность будущего не могла вас потрясти и увести в неверном направлении.

Медитация – это простая практика, доступная для всех, которая уменьшит стресс, повысит спокойствие и ясность ума. Причины начать медитировать: помогает при бессоннице, снижает стресс, тревожность и повышает концентрацию внимания. Научиться медитировать несложно, а пользу вы увидите сразу. Для медитации не нужно множество атрибутов: подушки для медитации, четок для чтения мантр, благовония. Нужны только вы, ваше желание и приложение SPOKI.

Практики разбиты по категориям и позволят вам обрести:
– Вдохновение
– Расслабление
– Сон
– Спокойствие
– Фокус

Практические рекомендации:
1. Медитируйте утром и вечером
2. Занятия следует проводить в спокойном уединенном месте.
3. Закончив свои занятия, не спешите приступать к другим делам, а тем более к суетным.

Аффирмации – это позитивные утверждения, при многократном повторении которых, вы сможете улучшить психоэмоциональный фон и стимулировать положительные перемены в жизни. Научные исследования доказывают, что аффирмации помогают повысить самооценку, снизить уровень стресса и улучшить взаимоотношения с окружающими людьми.

Более 1000 аффирмаций, которые охватывают все аспекты нашей жизни:
– Любовь к себе
– Отношения
– Дружба
– Стресс
– Мотивация
– Карьера
– Разбитое сердце

Практические рекомендации:
1. При чтении аффирмации визуализируйте ваше достижение, к которому вы стремитесь.
2. Многократно повторяйте пройденные аффирмации, регулярность позволит вам закрепить эффект.
3. Читать аффирмации следует в комфортном месте наедине.

Каждый день вас ждут аффирмации и медитации на то или иное время суток, подборки редакторов и статистика осознанности, в которой вы можете увидеть минуты осознанности и количество пройденных сессий. Также SPOKI учитывает минуты осознанности в приложении «Здоровье», прогресс автоматически сохраняется в Apple Health.

Политика конфиденциальности:
https://spoki.space/privacy

Условия использования:
https://spoki.space/terms

Обратная связь:
[email protected]

Hide.. Show more..

In-Apps

Медитации и аффирмации SPOKI: 29,99 €

Screenshots

User Rating

5 out of 5

5 ratings in Finland

5 star

4 star

3 star

2 star

1 star

Ratings History

Reviews

Store Rankings

Ranking History

App Ranking History not available yet

Category Rankings

Chart	Category	Rank
Top Free	Belarus Health Fitness	231
Top Free	Kazakhstan Health Fitness	322

Keywords

медитации и аффирмации

Users may also like

Name	Reviews	Recent release
Ясно — психологи онлайн Подбор и видеоконсультации	0	5 days ago
Akamu: Meditation & Calming Meditate, Relax & Sleep better	0	6 months ago
Thera: AI mental health diary Depression, anxiety journaling	0	1 week ago
Prosto: Meditation and Sleep Уроки медитации, звуки для сна	0	2 weeks ago
фитмост: фитнес, йога, бьюти Абонемент на спорт и красоту	0	2 weeks ago
Mindspa #1 Self-Therapy App	0	1 month ago
Sati - meditation and sleep Affirmations and mindfulness	0	1 year ago
Сон и медитация c «Серотонин» + Дыхание для сна, аффирмации	1	2 years ago
Meditation & Sleep – Practico Сalming Sounds & Affirmations	0	1 year ago
Mental Mentor HD Meditation Breathing Focus	0	2 months ago