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Entrenamientos de Musculación

Hay más de 80 programas de entrenamiento completos con videos cortos para seguir en casa o en el gimnasio.

Ofrecemos entrenamiento en profundidad con contenido educativo para principiantes y atletas experimentados por igual para los siguientes objetivos:

- Hipertrofia / Ganancia de masa muscular
- Definición
- Fortalecimiento muscular
- Recuperación
- Mantenimiento
- Fuerza

Encuentra serie para los niveles

- Principiantes (que nunca ha entrenado)
- Intermediarios (que entrena sin regularidad)
- Avanzado (practicantes regulares)
- Expertos (atletas)

Categorías del programa

- Series de gimnasia: son entrenamientos que requieren máquinas.

- Entrenamientos en Casa: programas completos utilizando únicamente mancuernas, barras, pesos libres en general, bandas elásticas e incluso programas sin accesorios.

- Programas de Fortalecimiento: son entrenamientos específicos para fortalecer un segmento muscular deficitario. Por ejemplo: rodillas, manguito rotador, cuadrado lumbar y antebrazos.

- Serie Legendaria: programas de entrenamiento originales de leyendas del culturismo y el fitness como Arnold, Dorian, Franco Columbu, Frank Zane y muchos otros que agregamos con el tiempo.

- Series Especiales: Programas específicos de musculación y funcional para deportes como ciclismo, luchadores, corredores, TAF (examen de aptitud fisica para policias) y condiciones especiales como embarazo y silicona postoperatoria.

Siempre estamos abiertos a sugerencias de programas. Usted es parte de este equipo.
Contáctenos: [email protected]

Funciones de la aplicación

- Programa de entrenamiento
- Historia
- Favoritos
- Cronómetro
- Cuaderno
- Compartir fotos después del entrenamiento (opcional)

Más de 600 ejercicios y contenidos educativos disponibles en la Biblioteca.

Todos los programas de musculación contienen videos explicativos, videos de los ejercicios, descripciones detalladas de las series y métodos de entrenamiento, número de repeticiones, intervalos e incluso puedes hacer tus notas dentro de cada ejercicio: carga utilizada, notas importantes, etc.

Funciones de nutrición

- Consulta de alimentos
- Conteo de macros
- Organización de 3 menús

App en Idiomas: Portugués, Inglés y Español.

Suscripción premium

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- EUR 8.99/mes

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