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眼保健操-专业推荐

Name: 眼保健操-专业推荐
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Author: 鸣飞 王

爱眼护眼必备神器

Veröffentlicht von: 鸣飞王

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眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
2008年，新版眼保健操问世。2008年5月至7月，北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为：新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于老版的眼保健操。
新版眼保健操是据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到了学生的兴趣，如第一节中增加了“脚趾抓地”动作，不仅可以刺激足底反射区的“头部”和“眼部”，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

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App-Informationen

Kategorie: Health Fitness
Herausgeber: 鸣飞王
Sprachen: English, Chinese, Chinese
Letzte Veröffentlichung: 1.1.6 (vor 2 Jahren )
Veröffentlicht am: Sep 11, 2014 (vor 10 Jahren )
Auch verfügbar in: China, Vereinigte Staaten, Australien, Kanada, Vereinigtes Königreich, Russland, Saudi-Arabien, Israel, Indien, Sonderverwaltungsregion Hongkong, Österreich, Ukraine, Philippinen, Algerien, Vietnam, Bahrain, Zypern, Belgien, Südkorea, Griechenland, Ecuador, Indonesien, Brunei Darussalam, Japan, Kroatien, Dänemark, Schweden, Südafrika, Kasachstan, Thailand, Peru, Ägypten, Malaysia, Neuseeland, Nigeria, Brasilien, Rumänien, Madagaskar, Nordmazedonien, Belarus, Tschechien, Spanien, Kuwait, Kolumbien, Italien, Irland, Bulgarien, Dominikanische Republik, Frankreich, Slowenien, Nepal, Portugal, Argentinien, Libanon, Aserbaidschan, Niederlande, Ungarn, Deutschland, Sri Lanka, Vereinigte Arabische Emirate, Mexiko, Schweiz, Armenien, Taiwan, Finnland, Singapur, Norwegen, Pakistan, Chile, Türkei, Polen

Zuletzt aktualisiert: vor 1 Monat

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