Entrenamiento muscular

■■■ ¿Por qué entrenas tu baúl? ■■■
"Despierta, duerme, párate, siéntate, camina, corre, lanza, recoge"
El "tronco" está muy involucrado en estos movimientos que generalmente se realizan sin ser consciente. Sin embargo, si el tronco no está entrenado conscientemente, se debilitará y se distorsionará.
"Más rápido y más fácil"
Si solidifica su tronco, su cuerpo funcionará mejor de lo que piensa. Al subir escaleras o levantar objetos pesados, es posible transmitir la fuerza de manera más eficiente si el eje del cuerpo y el tronco son sólidos.
"Más fresco y más hermoso"
Movilidad y estabilidad. Fortalecer el tronco conduce a movimientos dinámicos, estables y hermosos.
■■■ Dificultad para entrenar el tronco ■■■
Me gustaría decir "Solo tengo práctica" después de conocer los beneficios de entrenar el tronco, pero de hecho es bastante difícil usarlo con la conciencia del tronco.
Durante el entrenamiento, es importante tener en cuenta el tronco en sus movimientos, no solo como se describe en las ilustraciones. Más importante aún, es importante estar al tanto de cada acción en la vida diaria, no solo durante el entrenamiento.
■■■ Acerca de Handy Fitness ■■■
En "Handy Fitness", presentamos cursos centrados en el entrenamiento básico por nivel y propósito, por lo que creo que puede usarse para diversos fines, desde principiantes hasta atletas.
Esperamos que esta aplicación les brinde a los usuarios la oportunidad de tomar movimientos más eficientes y activos.

■■■ Características de la aplicación ■■■
"Muchos cursos de formación"
Hay muchos cursos disponibles desde principiante hasta avanzado. Puede elegir el curso que se adapte a su nivel y propósito.
"Curso aleatorio"
El curso se selecciona al azar del nivel establecido. Si no está seguro de qué curso elegir, ¡déjelo en un curso aleatorio!
"Adquisición de estrellas"
Por cada 5 ejercicios obtienes 1 estrella. Puedes ganar hasta 3 estrellas por día. ¡Logre una cuota de 15 minutos por día!
"Sistema de clasificación"
El rango está determinado por el número de estrellas en el último mes. ¡Continuemos entrenando todos los días y apuntemos a un rango más alto!
"Función para compartir en Twitter"
Después de hacer ejercicio, puede compartir los resultados de su entrenamiento en Twitter, incluido el número de estrellas de hoy y el rango actual. ¡Inspira a tus amigos!