Treinamento muscular em casa

■■■ Por que você treina seu tronco? ■■■
"Acorde, durma, levante-se, sente-se, ande, corra, jogue, atenda"
O "tronco" está muito envolvido nesses movimentos que geralmente são realizados sem estar consciente. No entanto, se o tronco não for conscientemente treinado, ele ficará fraco e distorcido.
"Mais rápido e fácil"
Se você solidificar seu tronco, seu corpo terá um desempenho melhor do que você pensa. Ao subir escadas ou levantar objetos pesados, é possível transmitir força com mais eficiência se o eixo e o tronco da carroceria forem sólidos.
"Mais legal e mais bonita"
Mobilidade e estabilidade. Fortalecer o tronco leva a movimentos dinâmicos, estáveis ​​e bonitos.
■■■ Dificuldade em treinar o tronco ■■■
Se você aprender sobre os benefícios de treinar seu tronco, você só quer dizer "só existe prática", mas, na verdade, é bastante difícil usá-lo com consciência do tronco.
Durante o treinamento, é importante estar ciente do tronco em seus movimentos, não apenas como descrito nas ilustrações. Mais importante, é importante estar ciente de todas as ações na vida diária, não apenas durante o treinamento.
■■■ Sobre o Handy Fitness ■■■
No "Handy Fitness", apresentamos cursos centrados no treinamento básico por nível e objetivo, então acho que ele pode ser usado para vários propósitos, de iniciantes a atletas.
Esperamos que este aplicativo dê aos usuários a chance de capturar movimentos mais eficientes e ativos.

■■■ Recursos do aplicativo ■■■
"Muitos cursos de treinamento"
Existem muitos cursos disponíveis, do iniciante ao avançado. Você pode escolher o curso que melhor se adapte ao seu nível e propósito.
"Curso aleatório"
O curso é selecionado aleatoriamente no nível definido. Se você não tiver certeza de qual curso escolher, deixe-o em um curso aleatório!
"Aquisição em estrela"
Para cada 5 exercícios, você recebe 1 estrela. Você pode ganhar até 3 estrelas por dia. Alcance uma cota de 15 minutos por dia!
"Sistema de classificação"
A classificação é determinada pelo número de estrelas no último mês. Vamos continuar treinando todos os dias e apontar para uma classificação mais alta!
"Função de compartilhamento do Twitter"
Após o exercício, você poderá compartilhar seus resultados de treinamento no Twitter, incluindo o número de estrelas hoje e a classificação atual. Inspire seus amigos!