Muskeltraining zu Hause

■■■ Warum trainierst du deinen Kofferraum? ■■■
"Aufwachen, schlafen, stehen, sitzen, gehen, laufen, werfen, aufheben"
Der „Rumpf“ ist stark an diesen Bewegungen beteiligt, die normalerweise ohne Bewusstsein ausgeführt werden. Wenn der Rumpf jedoch nicht bewusst trainiert wird, wird er schwach und verzerrt.
"Schneller und einfacher"
Wenn Sie Ihren Rumpf festigen, wird Ihr Körper eine bessere Leistung erbringen, als Sie denken. Beim Treppensteigen oder Heben schwerer Gegenstände kann die Kraft effizienter übertragen werden, wenn die Körperachse und der Rumpf fest sind.
"Cooler und schöner"
Mobilität und Stabilität. Die Stärkung des Rumpfes führt zu dynamischen, stabilen und schönen Bewegungen.
■■■ Schwierigkeiten beim Trainieren des Rumpfes ■■■
Ich würde gerne sagen, dass ich erst üben kann, nachdem ich die Vorteile des Trainierens des Rumpfes kennengelernt habe. Tatsächlich ist es jedoch ziemlich schwierig, ihn mit dem Bewusstsein des Rumpfes zu verwenden.
Während des Trainings ist es wichtig, den Rumpf in Ihren Bewegungen zu berücksichtigen, nicht nur wie in den Abbildungen beschrieben. Noch wichtiger ist, dass Sie sich über jede Handlung im täglichen Leben im Klaren sind, nicht nur während des Trainings.
■■■ Über Handy Fitness ■■■
In "Handy Fitness" stellen wir Kurse vor, die sich auf das Kerntraining nach Niveau und Zweck konzentrieren. Daher denke ich, dass es für verschiedene Zwecke verwendet werden kann, vom Anfänger bis zum Sportler.
Wir hoffen, dass diese App Benutzern die Möglichkeit gibt, effizientere und aktivere Bewegungen zu erfassen.

■■■ Funktionen der App ■■■
"Viele Trainingskurse"
Es gibt viele Kurse für Anfänger bis Fortgeschrittene. Sie können den Kurs wählen, der Ihrem Niveau und Zweck entspricht.
"Zufälliger Kurs"
Der Kurs wird zufällig aus dem eingestellten Level ausgewählt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Kurs Sie wählen sollen, überlassen Sie es einem zufälligen Kurs!
"Star-Akquisition"
Für jeweils 5 Übungen erhalten Sie 1 Stern. Sie können bis zu 3 Sterne pro Tag verdienen. Erreiche eine 15-minütige Quote pro Tag!
"Rank-up-System"
Der Rang wird durch die Anzahl der Sterne im letzten Monat bestimmt. Lasst uns jeden Tag weiter trainieren und einen höheren Rang anstreben!
"Twitter-Sharing-Funktion"
Nach dem Training können Sie Ihre Trainingsergebnisse auf Twitter veröffentlichen, einschließlich der Anzahl der heutigen Sterne und des aktuellen Ranges. Inspiriere deine Freunde!