Práctica de respiración

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Respiración - un primer paso a la Meditación
La práctica de la respiración es una buena forma de
*Ejercicios de respiración: esta sección tiene 4 niveles con 4 patrones de respiración diferentes, de fácil a difícil y tiene 3 propósitos de entrenamiento de respiración para diferentes necesidades y situaciones, que incluyen:
- Relájate: aquieta tu mente y alivia el estrés con la técnica 4-6
- Concentración: inhala durante 4 segundos, mantén presionado durante 4 segundos, exhala durante 4 segundos y mantén presionado durante 4 segundos
- Relájate: inhala durante 4 segundos, mantén presionado durante 7 segundos y exhala durante 8 segundos.
- Energizer (Energía): Inhala 4s, exhala 2s
* Función favorita: puede agregar cualquier ejercicio favorito y luego jugar nuevamente en la pestaña Favoritos
* Función de alarma: puede configurar el tiempo de alarma y crear un comportamiento diario para la práctica de respiración