Calisteniapp

Transforma tu cuerpo con Calisteniapp: la app de calistenia con programas de entrenamiento adaptado que evolucionan contigo.
Calisteniapp es la app de entrenamiento calisténico creada por profesionales.
Entrena con diferentes programas. +700 ejercicios de calistenia, progresiones y rutinas EVO: la rutina que se adapta a tu nivel y te ajusta la carga de ejercicios y descansos.

••• ¿QUÉ ES CALISTENIAPP?
Calisteniapp reúne progresiones calisténicas, rutinas de entrenamiento que se adaptan a ti y estadísticas de rendimiento.
Practica calistenia en casa, en el parque o en el gimnasio, con o sin barras para calistenia.
Apostamos por un entrenamiento progresivo de calistenia: fundamentos y técnica para progresar sin lesiones.

••• ¿CÓMO FUNCIONA?
► Programas principales: cada programa de calistenia está pensado para que cada sesión cuente.
Al empezar, la app propone un programa base según tu objetivo (fuerza, masa muscular,
estética o trucos) y tu nivel de calistenia. Incluye rutinas para principiantes, entrenamiento
avanzado y también ejercicios en casa.
► Rutinas EVO: el algoritmo adapta la carga cada día a tu rendimiento para avanzar con seguridad.
► Trucos: consigue hacer tu primera dominada, el pino, muscle up, front lever, flexiones, back lever, plancha o bandera con tutoriales guiados.
► Estadísticas y guía: registra sesiones y consigue logros con tu progreso. Consulta el mapa muscular para ver qué grupos trabajas más según tus ejercicios.
► Desafíos: participa en desafíos de 21 días y ponte a prueba.
► Creador de rutinas: diseña rutinas personalizadas por objetivo, tiempo disponible y ejercicios.

••• ¿PARA QUIÉN?
• Si estás empezando y tienes un nivel de calistenia principiante, podrás hacer ejercicios en casa gratis.
• Si ya entrenas o entiendes sobre calistenia y fitness, accede a entrenamientos progresivos de calistenia, un plan de calistenia diario o progresiones para trucos. Podrás avanzar de forma constante y segura entrenando calistenia gratis.
• Si estás preparando unas oposiciones, Calisteniapp te puede ayudar en la preparación de la prueba física.

••• ¿QUÉ TE LLEVAS?
• Entrenamiento completo de calistenia: fuerza, técnica, abdominales... Te servirá tanto si tienes el objetivo de ganar masa muscular como de perder peso.
• Resultados medibles: registra sesiones, controla tu carga de ejercicios en casa o al aire libre y optimiza tu entrenamiento físico con el mapa muscular.
• Flexibilidad: entrena en casa, parque o gimnasio, con o sin barra de dominadas.
• Progresiones calisténicas: guía segura paso a paso.
• Planificación de tus rutinas calisténicas: realista, por objetivos y nivel.
• Enfoque 80/20: 80% fuerza, ganar masa muscular y estética; 20% trucos icónicos.
• Mejora continua: novedades y detalles afinados por un equipo profesional de calistenia y fitness. También podrás mejorar la movilidad, resistencia, agilidad y perder peso.
• Sin dependencias: entrena con una guía inteligente basada en tu rendimiento, sin necesidad de entrenador personal.

••• PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puedo entrenar sin material?
Sí. Puedes hacer ejercicio en casa con tu peso corporal, y si dispones de barra de dominadas o vas a un sitio con barras para calistenia, ampliarás variantes y objetivos.

¿Sirve si soy principiante?
Totalmente. El sistema sugiere un programa de calistenia según tu nivel y las rutinas evolutivas ajustan la carga de entrenamiento a tus capacidades.

¿Cómo se mide el progreso?
Con estadísticas por semanas o meses y un mapa muscular que muestra qué grupos has trabajado más.

••• SUSCRIPCIÓN PRO
Tienes dos opciones:
• Contenidos de calistenia gratis para empezar.
• Suscripción. Con ella desbloqueas todos los programas, desafíos, rutinas EVO avanzadas
y métricas detalladas.
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Política de privacidad: https://calisteniapp.com/privacyPolicy