Cardio Zones.

Prendi il tuo Apple Watch, cuffie bluetooth, vai a correre, a piedi, in bicicletta, in palestra, ....
- Usa l'assistente vocale per regolare e mantenere la frequenza cardiaca entro le zone target durante l'esercizio
- Un'alternativa all'app di allenamento standard su Apple Watch
- Valuta il tuo livello di forma fisica (Superiore, Eccellente, Buono, Giusto, Scadente)
- Misura la tua frequenza cardiaca a riposo e VO2 Max più calcola la tua frequenza cardiaca massima
- Zone di allenamento a frequenza cardiaca precaricate: formule Karvonen e Zoladz, allenatori di ciclismo inglesi, Joe Friel Running & Cycle e altro ancora.
- Guida di avviso di allarme vocale che ti aiuta a rimanere nelle zone di allenamento, con supporto per cuffie bluetooth (e ascolta i commenti funky che ottieni dall'App sull'allenamento)
- La frequenza cardiaca in tempo reale, la previsione statistica e le zone di allenamento vengono visualizzate in formato grafico e testo.
- Trova le zone di allenamento per principianti, intermedi e professionisti.
- Crea le tue zone di frequenza cardiaca personalizzate.
- Tracciamento della posizione dei percorsi con i dati della frequenza cardiaca in ogni punto della mappa.
- Visualizza i dati della frequenza cardiaca sia su una mappa e / o in un formato grafico.
- Esporta i dati del cuore in un file CSV su iCloud e usa Excel, Numbers dal tuo Mac o PC per analizzare i dati grezzi e creare il tuo programma di allenamento ottimizzato
- Nessun account di accesso richiesto, nessun account web esterno necessario, si mantengono i vostri dati.
La tua frequenza cardiaca fornisce informazioni su quanto ti stai allenando in modo efficiente e ti offre un modo per quantificare i miglioramenti. Con l'allenamento a zone si possono ottenere benefici diversi e sono appropriati in momenti diversi durante un piano di allenamento, sia che si tratti di perdita di peso o di miglioramento delle prestazioni cardiovascolari.
L'allenamento a zone ti consente di concentrarti. Misurare la frequenza cardiaca e mantenersi all'interno delle proprie zone può aiutarti nel sovrallenamento. Il sovrallenamento può portare a una dipendenza da esercizio che può portare a effetti psicologici e psicologici negativi, indolenzimento muscolare costante, battito cardiaco a riposo elevato, esaurimento, ridotta variabilità, pressione sanguigna elevata, mancanza di appetito e persino umore lunatico.
Per ottenere il meglio dall'app è necessario un sensore di frequenza cardiaca conforme al Bluetooth 4 Heart Rate Service (HRS) come il Polar H7 Smart Sensor, Wahoo TICKR Sensor, Bose Soudsport Pulse
Non hai un sensore cardiaco:
Le seguenti funzionalità sono disponibili se non si dispone di un sensore cardiaco bluetooth o di Apple Watch:
- Calcola il tuo VO2 Max facendo una corsa di 1 miglio e mezzo.
- Calcola la tua frequenza cardiaca massima.
- Ottieni zone cardiache ottimali in base ai tuoi obiettivi di fitness (brucia grassi, cardio, ecc.).
- Riferimenti e materiale di lettura su come le zone di frequenza cardiaca sono utilizzate nelle scienze del fitness e dello sport.
Altre note:
- Nel raro caso in cui Apple Watch esaurisca le risorse del sistema (probabilmente a causa di molti dispositivi bluetooth collegati come cuffie, cardiofrequenzimetri), altre applicazioni in esecuzione o perdita di alimentazione (batteria scarica), mancanza di spazio di archiviazione, l'allenamento terminare e, al meglio, salvare / recuperare l'allenamento quando possibile.
Privacy dei dati:
- I tuoi dati rimangono privati ​​nel tuo dispositivo iOS o account iCloud. Hai il controllo su chi visualizza o usa i tuoi dati.
- Questa app utilizza ed è integrata con Apple Health
- Non è necessario alcun account di accesso fastidioso.

Se hai letto questa lettura lontana, grazie per il tuo tempo e infine se vuoi vedere qualcosa nell'App, mandami una email dall'interno dell'App: About | Contatta o su Twitter @ZoneTrainingApp