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Heart rate based training
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Description

Prendi il tuo Apple Watch, cuffie bluetooth, vai a correre, a piedi, in bicicletta, in palestra, ....
- Usa l'assistente vocale per regolare e mantenere la frequenza cardiaca entro le zone target durante l'esercizio
- Un'alternativa all'app di allenamento standard su Apple Watch
- Valuta il tuo livello di forma fisica (Superiore, Eccellente, Buono, Giusto, Scadente)
- Misura la tua frequenza cardiaca a riposo e VO2 Max più calcola la tua frequenza cardiaca massima
- Zone di allenamento a frequenza cardiaca precaricate: formule Karvonen e Zoladz, allenatori di ciclismo inglesi, Joe Friel Running & Cycle e altro ancora.
- Guida di avviso di allarme vocale che ti aiuta a rimanere nelle zone di allenamento, con supporto per cuffie bluetooth (e ascolta i commenti funky che ottieni dall'App sull'allenamento)
- La frequenza cardiaca in tempo reale, la previsione statistica e le zone di allenamento vengono visualizzate in formato grafico e testo.
- Trova le zone di allenamento per principianti, intermedi e professionisti.
- Crea le tue zone di frequenza cardiaca personalizzate.
- Tracciamento della posizione dei percorsi con i dati della frequenza cardiaca in ogni punto della mappa.
- Visualizza i dati della frequenza cardiaca sia su una mappa e / o in un formato grafico.
- Esporta i dati del cuore in un file CSV su iCloud e usa Excel, Numbers dal tuo Mac o PC per analizzare i dati grezzi e creare il tuo programma di allenamento ottimizzato
- Nessun account di accesso richiesto, nessun account web esterno necessario, si mantengono i vostri dati.

La tua frequenza cardiaca fornisce informazioni su quanto ti stai allenando in modo efficiente e ti offre un modo per quantificare i miglioramenti. Con l'allenamento a zone si possono ottenere benefici diversi e sono appropriati in momenti diversi durante un piano di allenamento, sia che si tratti di perdita di peso o di miglioramento delle prestazioni cardiovascolari.

L'allenamento a zone ti consente di concentrarti. Misurare la frequenza cardiaca e mantenersi all'interno delle proprie zone può aiutarti nel sovrallenamento. Il sovrallenamento può portare a una dipendenza da esercizio che può portare a effetti psicologici e psicologici negativi, indolenzimento muscolare costante, battito cardiaco a riposo elevato, esaurimento, ridotta variabilità, pressione sanguigna elevata, mancanza di appetito e persino umore lunatico.

Per ottenere il meglio dall'app è necessario un sensore di frequenza cardiaca conforme al Bluetooth 4 Heart Rate Service (HRS) come il Polar H7 Smart Sensor, Wahoo TICKR Sensor, Bose Soudsport Pulse

Non hai un sensore cardiaco:
Le seguenti funzionalità sono disponibili se non si dispone di un sensore cardiaco bluetooth o di Apple Watch:
- Calcola il tuo VO2 Max facendo una corsa di 1 miglio e mezzo.
- Calcola la tua frequenza cardiaca massima.
- Ottieni zone cardiache ottimali in base ai tuoi obiettivi di fitness (brucia grassi, cardio, ecc.).
- Riferimenti e materiale di lettura su come le zone di frequenza cardiaca sono utilizzate nelle scienze del fitness e dello sport.

Altre note:
- Nel raro caso in cui Apple Watch esaurisca le risorse del sistema (probabilmente a causa di molti dispositivi bluetooth collegati come cuffie, cardiofrequenzimetri), altre applicazioni in esecuzione o perdita di alimentazione (batteria scarica), mancanza di spazio di archiviazione, l'allenamento terminare e, al meglio, salvare / recuperare l'allenamento quando possibile.

Privacy dei dati:
- I tuoi dati rimangono privati ​​nel tuo dispositivo iOS o account iCloud. Hai il controllo su chi visualizza o usa i tuoi dati.
- Questa app utilizza ed è integrata con Apple Health
- Non è necessario alcun account di accesso fastidioso.


Se hai letto questa lettura lontana, grazie per il tuo tempo e infine se vuoi vedere qualcosa nell'App, mandami una email dall'interno dell'App: About | Contatta o su Twitter @ZoneTrainingApp
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Reviews

Sul cellulare non viene visualizzato lo START

cmaurizio47 on

App mi sembra ben fatta in tutte le sue molteplici misurazioni ma a differenza della versione su Apple wacht e iPad sul cellulare nn è visualizzato lo START ATTIVITÀ! Di conseguenza nn posso iniziare nessuna attività dal iPhone ma solo da Apple wacht

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Publisher
Theo Scott
Languages
English, Afrikaans, Danish, Dutch, Finnish, French, German, Italian, Japanese, Korean, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish
Recent version
4.6.3 (1 year ago )
Released on
Sep 17, 2016 (7 years ago )
Also available in
United States, Germany, Brazil, Canada, Italy, Australia, Russia, Mexico, United Kingdom, Switzerland, Spain, South Africa, Japan, China, Ecuador, France, New Zealand, Belgium, Netherlands, Greece, Colombia, Chile, Portugal, Denmark, Pakistan, Singapore, Norway, Romania, Ukraine, Argentina, Austria, Finland, Egypt, United Arab Emirates, India, Vietnam, Azerbaijan, Taiwan, Turkey, Thailand, Belarus, Sweden, Saudi Arabia, Czechia, Dominican Republic, Algeria, Poland, Philippines, Peru, Hong Kong, Hungary, Nigeria, Malaysia, Lebanon, Kazakhstan, Kuwait, South Korea, Ireland, Israel, Indonesia
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