Gymfile - 健身记录与力量提升

用Gymfile改变你的健身之旅
提升你的锻炼水平，实现你的肌肉增长和力量目标。Gymfile是终极的健身伙伴，让你轻松规划、跟踪和分析你的健身活动。
* 一站式健身解决方案：
无论你是新手还是有经验的健美者，Gymfile都能满足你的需求。它提供了一个全面的平台来规划、记录和分析你的锻炼和习惯。使用全新的习惯追踪器，一处管理所有健身活动——设定提醒、监测进度，轻松养成更健康的习惯。
* 丰富的练习库：
访问超过190+种练习，配有全新的彩色动画插图。每个练习都附有详细描述、优缺点分析，以及主要和次要激活肌肉的分解。
* 个性化锻炼：
根据你的独特健身目标创建自定义训练计划，无论是增肌、力量训练还是举重。如果不知道从哪里开始？让Gymfile用一键生成器引导你，提供基于目标肌肉和时间的个性化锻炼。你还可以通过颜色代码、自定义排序以及排列会话来调整训练。
* 高级跟踪和分析：
轻松记录锻炼数据，并通过生动的图表可视化你的数据，每次锻炼都以砖块形式显示，颜色强度反映了卡路里的燃烧量。保存并跟踪身体测量数据，如腰围、胸围和肱二头肌，关键测量比例帮助你保持成功之路。
* 肌肉恢复管理：
用我们的可视恢复指南优化你的训练。一眼就能查看肌肉恢复状态：绿色表示准备就绪，红色表示需要休息。使用iOS小组件来保持你的健身进度。
* 无缝整合与备份：
估算卡路里消耗并通过HealthKit同步身体数据。你的锻炼历史和数据安全存储，并可通过iCloud备份轻松转移到新设备。通过小组件直接从主屏幕访问关键功能。
* 主要特点：
- 习惯追踪器管理锻炼，养成更健康的习惯。
- 超过190+种带有动画和详细信息的内置练习。
- 根据目标定制的训练计划和练习。
- 一键生成个性化锻炼。
- 肌肉恢复状态视觉指南及小组件，优化训练。
- 身体测量追踪及关键比例显示。
- 生动的数据可视化展示锻炼频率和强度。
- 详细的练习信息，包括优缺点及激活肌肉。
- 个性化选项，如颜色编码和锻炼排序。
- 基于位置的练习变体，调整计划以适应可用设备。
- HealthKit整合卡路里消耗和身体数据。
- iCloud备份，轻松保护和转移数据。
最大化你的健身潜力，让每次锻炼都更有效。Gymfile——一个人开发的项目，致力于支持你的健身旅程。立即下载Gymfile，开始更聪明地训练吧！
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