Intermittent Fasting: Fasta

Peu avant notre réveil, le matin, notre foie transforme du glycogène en glucose, nous permettant d’être actifs dès le lever. Prendre un petit-déjeuner est donc un non-sens, notre corps devant produire de l’insuline pour neutraliser le sucre excédentaire et l’hypoglycémie nous guette ensuite, avec le désir de manger à nouveau !.. En Suisse romande on dit que l’on dîne à midi, mais en France on déjeune (dé-jeûne étymologiquement !..) c’est le premier point à comprendre, manger c’est programmer la faim qui va suivre, d’où l’impossibilité de perdre du poids… Ce qui est génial avec cette app est qu’elle va donc vous permettre de supprimer vos sensations de faim artificielles en vous incitant – très progressivement – à espacer vos prises de nourriture. L’idéal théorique correspond à l’acronyme anglophone OMAD « One Meal A Day » mais, en réalité, ce n’est pas tout à fait juste si vous êtes adepte des desserts car, dans ce cas, les sucres rapides ingérés vont perturber la gestion enzymatique de votre digestion. Repoussez donc votre dessert de 2 heures… Un autre point à relever est l’incitation mensongère « 5 fruits et légumes par jour »… Va pour les légumes, mais pas pour les fruits… On sait aujourd’hui que, biochimiquement, notre corps ne sait que faire du fructose et doit le transformer en… graisse !.. Pire, son ingestion diminue l’adénosine triphosphate – l’énergie dont nous avons besoin pour vivre – et provoque par conséquent des fringales à répétition !.. Diminuez donc votre consommation de fruits, à l’exception des baies biologiques (myrtilles, cassis, framboises, grenades, toutes riches en antioxydants) et espacez leur prise des repas…

Das app finde ich sehr gut aufgebaut. Übersichtlich und motivierend zugleich. Es wäre noch wünschenswert wenn man die Blutzuckerwerte auch eintragen könnte und dann in einem Chart ansehen könnte. 😎👍

Toller Support, tolle App, schnelles Update. Danke

Apple Watch app doesn't have a complication which makes it pretty useless...

Really needs a timer for your eating period as well.

It is the no frills Intermittent fasting app I was looking for. I only want to track when I eat. This does more than that but does not cost money all of the time.

I don't like that it forces you to have to pay for 20:4 fasting. But I get that the company has to make a profit somehow. Besides this, no issues with this app. It's easy to use and nicely designed. Thanks to the developers for creating this app. 💐

This is a straight forward app and simple to use yet it really is adjustable to most needs as far as tracking your progress. I was looking for a fasting app like this. The premium version is affordable also. I recommend this app.

Used to love this app but not anymore. It doesn't track streaks properly and repeated emails to support have gone unanswered. Uninstalling.

No frills, no pop-ups, great look. Dinged off one star because the watch and phone don't talk to each other; they're completely independent from one another. If that was fixed, five stars all the way.