Uważność

Aplikacja Uważność oferuje funkcje Oddech i Refleksja, które pomogą Ci znajdować w ciągu dnia chwile na uważność. A dzięki funkcji Nastrój możesz zastanowić się nad tym, jak się czujesz, co może pomóc w budowaniu świadomości emocjonalnej i odporności oraz poprawie samopoczucia.
Możliwości:
Nastrój:
• Rejestruj swoje chwilowe emocje i codzienne nastroje w intuicyjny i angażujący sposób.
• Obróć Digital Crown, aby zobaczyć, jak kształt dostosowuje się do Twojego samopoczucia.
• Wybierz to, co ma wpływ na Twój stan umysłu, na przykład hobby, podróże i pracę.
• Opisz swoje uczucia, takie jak radość, zadowolenie lub zmartwienie.
• Włącz powiadomienia i komplikacje, aby wyrobić sobie nawyk rejestrowania swojego nastroju.
• Uzyskaj cenny wgląd w swoje samopoczucie i jego zmiany w czasie dzięki interaktywnym wykresom w aplikacji Zdrowie na iPhonie i iPadzie.

Refleksja:
• Wskazówki na ekranie, które wprowadzą Cię w bardziej łagodny i samoświadomy nastrój.
• Kojące, pełne energii animacje, dzięki którym lepiej poczujesz bieżącą chwilę i swoje miejsce w niej.
• Przypomnienia o rozpoczęciu sesji na początku lub na końcu dnia albo o określonych porach.
• Wybór własnego czasu trwania sesji refleksji — od jednej do pięciu minut.
• Śledzenie minut uważności w aplikacji Zdrowie na iPhonie i iPadzie oraz Fitness na iPhonie.
Oddech:
• Rozwijająca się i kurcząca animacja, nadająca rytm Twoim oddechom.
• Sygnały haptyczne pomagające utrzymywać wybraną częstość oddechów.
• Przypomnienia o rozpoczęciu sesji na początku lub na końcu dnia albo o określonych porach.
• Wybór własnego czasu trwania sesji oddychania — od jednej do pięciu minut.
• Wybór własnej częstości oddechów — od czterech do dziesięciu na minutę.
• Śledzenie minut uważności w aplikacji Zdrowie na iPhonie i iPadzie oraz Fitness na iPhonie.