ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

ワークアウト目当てでダウンロードしました。 レベル1の初日をやってみましたがいきなりハードでした。他の方も書いてますが、体勢が立ったり寝たりバラバラで、整える時間も難しいので流れに慣れていないと厳しいと思います。 長めのインターバルも入るのでインターバルを挟んで立ってやる種目、マットの上で寝てやる種目と分けられてるとやりやすいと思いました。案内もあるといいかな。 海外の似たアプリで課金をしたことがありますが、ワークアウトの際に音声で案内もあるのでわかりやすかったです。できれば日本のアプリを使っていきたいので今後改善されることを期待しています。

このアプリ最大の強みは食事管理だと思ってるので、有料会員向けに高タンパク・低脂質の食事メニュー案などがあるとさらに取り組みやすい。 タンパク質の量が足りなくて食事メニューを考えるのが難しいのと、メニューがワンパターンになりがちなので、そこの部分のフォローがあると嬉しい。

筋肉を付ける上で重要なのは (1)睡眠、(2) 栄養、(3) 筋トレ。この順番が重要。最初に睡眠時間を確保して、次に必要な栄養を取らないと筋トレしても効果は出ない。OWN. はこの3要素を全てカバーしている。この様なアプリは他に見た記憶がない。 8週間プログラムでの成果は以下の通り: 体重: 73.0 kg → 68.8kg, 4.2kg (5.8%) 減 胴囲: 85.3cm → 76.6cm, 8.7cm減 プログラムの後半で4週間ほど停滞期に入ったので 8% 減 の目標は達成出来なかった。これは人間の生存本能の問題であり OWN. の作るトレーニングプランには問題は全くない。会社でも脂肪を減らしたいと言う同僚には自信を持って OWN. を勧めている。引き続き体を絞るために次の8週間プログラムを続ける予定。 良いことばかりの OWN. だが4点だけ改善していただきたいポイントがある。 (1) どの筋肉に効くプログラムなのか解剖図で図示して欲しい: トレーニングの映像だけではどの部位に効くのか分からず筋肉の動きと解剖図を見比べる必要がある。どの部位に効くか図示してあると筋トレが捗る。 (2) トレーニング強度を途中で初球から中級などに上げられるようにしたい: OWN. のプログラムは週が進むと強度が上がる。しかし強度が上がるペースよりも自分の慣れるペースが早く、筋トレの効きが悪くなったと感じた。プログラムの途中で強度を変えられるようになると嬉しい。 (3) 筋肉の部位別に強度を設定したい: 胸は強いがお腹は弱いなど全身の筋肉の強さにバラツキがある。最初の数週間はお腹がずっと筋肉痛で悩まされた。筋肉の部位別に筋トレの強度を調整できると嬉しい。 (4) 体重減少に合わせて栄養のマクロバランスを調整して欲しい: マクロバランスを守って筋トレを進めると体重が減少して行きます。減少した体重に合わせて摂取カロリーなどを自動的に減らすように調整してくれると嬉しい。

1日サボると追い上げるのが大変なのでサボれず、おかげでワークアウトが習慣化できるのは大変ありがたいです。が、同じ理由で生理中や体調が悪い日にもサボることができません（これはポジティブな習慣化というよりネガティブなノルマのような感じで、やらないとストレスになるためです）。生理や体調不良の日など、トレーニングできない日はスケジュールを保留できるようにしていただけるとありがたいです。そういう時はやらなくていいと言われても罪悪感がありますし、休んだはずの分もカウントされてメニューが進んでいくため、やる気が失せます…なので体調不良でもトレーニングしてしまい、それがキツいのです。 とにかく、体調不良の日は保留できるようにして欲しいです。

テンポが早すぎる、何するのか分からないまますぐスタート。もう少しゆっくり動作確認するか動作確認時間長くした方がいい。そして物使わない設定出来るようにしてほしい。寝転んだり立ったり面倒くさいから効率よくして

普段ほとんど身体を動かすことがないのでダイエット目的として初心者メニューの無料お試し。 1回約20分の運動は心地よい汗をかき、翌日軽く筋肉痛になり効果を感じる。 でも他の人も指摘しているように、動きが立ったり寝転がったり椅子使ったりと変化が激しすぎる。その度に動画を一時停止させ確認が必要で面倒くさい。 もっと動作にまとまりがあると継続しやすかった。

40日経ちましたが、まるで体重減らないですね。 なんなら大抵は目標値より1日200キロカロリーも低いのに。。。 このアプリのワークアウトだけでなく、他のワークアウトもやってるのに。。。 このアプリで痩せられるのは、普段から大量に食べ過ぎてる人だけで、日頃から食生活を気をつけてる人には効果ないと断言できます！！ ワークアウトメニューも、正直それほど（声のいい声優さんが、自画自賛するほどは）いいとは思えない、まぁ普通。 筋トレアプリなら、膝に負荷がかかるワークアウトは外せる仕様になってないと三流だと思う。 次のワークアウトに移る時の間隔が、無理ゲーな3秒しかないことを見ても、開発者が誰一人、このワークアウトのアプリを真面目に自分たちで試してみて、検証したことすらないのは、100%間違いない。 いろいろ考えあわせるに、つまり、このアプリはワークアウトアプリのふりをした食事記録アプリなんだろう（だから食事記録だけに課金しているし、ワークアウトは中途半端なクオリティ）。 スタバが実はコーヒー屋のフリをした、スイーツドリンク屋であるのと同じで、食事記録で収益をとるビジネスモデルを目指しているのだろう。 食事記録自体はPFCバランスだけなので、ストレスなく使えるのでおすすめ。 ただ食事記録用だと思うと、高い。

多分、コンテンツは素晴らしいのでしょう。 反面、入力がかなり煩雑。食事入力・トレーニング入力、それぞれ探す手間が多過ぎて1日て嫌になりました。 10年前なら評価高いと思いますが、今時のアプリとしては入力が煩雑過ぎ。もしかして開発途中でリリースしたの？と思うくらいの完成度でした。 1年後ぐらいには良くなっているのかな？ テスさん推進アプリとの事で期待値が高過ぎたのかもしれません。

ミッションにあった筋トレを一度やってみての感想。 体勢の変更が忙しない。立ったり寝たり立ったり寝たりでただでさえ準備に時間がかかるのに、「次はこれ」という案内が無いに等しいくらい短いし(なぜか静止画だし)、各種目の開始時にはカウントダウンがあるのに終了時にはないので、種目の切り替えが特に不便。 YouTubeに上がっている筋トレ動画を見て、どういう仕様がユーザーに優しいのか勉強した方がいいと思う。再生数が伸びている動画はトレーニング中に画面触ったり動画自体を止めたりする不便がないよう工夫されています。画面を見ていなくても行えるくらいが望ましいです。 あとどういうバグなのか知らないけど、画面に一切触っていないのに勝手に動画が止まってしまって一生ストレッチする羽目になった。動画が止まっていてもBGMは止まらないから、画面を凝視しながらトレーニングしていないとこういう事象は気づかない。 端々に「不親切だなあ」を感じたので、単に筋トレしたい人はこのアプリじゃない方がいいと思う。食事管理ガチりたい人は便利かも？そちらの機能は使っていないのでわからない。

基本的な機能には概ね満足しています。 食事記録の際に食材から栄養素計算をしてくれる機能があると自炊の際に入力しやすくなると思いました。