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Pelvic Floor Exercises

Kegel Workout Plan - Beginners

Veröffentlicht von: Stefan Roobol
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When it comes to your gym routine, exercises that strengthen your pelvic floor muscles probably aren't at the top your list. But they should be. A stronger pelvic floor will help reduce your risk of incontinence, improve your sexual health, and boost your core strength and stability.
Pelvic Floor Exercises, also known as Kegel exercises, are essential to every woman’s exercise routine and they can be done anytime, anywhere, and without anyone noticing.
Pelvic floor muscle exercises can help:
- improve bladder and bowel control
- reduce the risk of prolapse
- improve recovery from childbirth and gynaecological surgery (in women)
- improve recovery after prostate surgery (in men)
- increase sexual sensation and orgasmic potential, and
- increase social confidence and quality of life.
Before starting a pelvic floor muscle training program it is important that you can identify your pelvic floor muscles correctly. Speak to a continence professional if you have difficulty identifying your pelvic floor muscles, are unsure if you are performing the exercises correctly or are continuing to experience bladder or bowel control symptoms.
It is best to have a continence professional assess your pelvic floor and develop an individualised pelvic floor muscle training program for you.
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Pelvic Floor Exercises Häufige Fragen

  • Ist Pelvic Floor Exercises kostenlos?

    Ja, Pelvic Floor Exercises ist kostenlos herunterzuladen, enthält jedoch In-App-Käufe oder Abonnements.

  • Ist Pelvic Floor Exercises seriös?

    Nicht genügend Bewertungen, um eine zuverlässige Einschätzung vorzunehmen. Die App benötigt mehr Nutzerfeedback.

    Danke für die Stimme

  • Wie viel kostet Pelvic Floor Exercises?

    Pelvic Floor Exercises bietet mehrere In-App-Käufe/Abonnements, der durchschnittliche In-App-Preis beträgt 3.69 $.

  • Wie hoch ist der Umsatz von Pelvic Floor Exercises?

    Um geschätzte Einnahmen der Pelvic Floor Exercises-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.

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Some of the exercises could actually be very damaging to someone with a weak pelvic floor.

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App-Informationen

Kategorie
Medical
Herausgeber
Stefan Roobol
Sprachen
English
Letzte Veröffentlichung
22.0.3 (vor 2 Jahren )
Veröffentlicht am
Dec 29, 2017 (vor 6 Jahren )
Auch verfügbar in
Indien, Philippinen, Pakistan, Peru, Neuseeland, Norwegen, Niederlande, Nigeria, Malaysia, Mexiko, Lettland, Libanon, Kasachstan, Kuwait, Südkorea, Japan, Italien, Slowenien, Vereinigte Arabische Emirate, Vietnam, Usbekistan, Vereinigte Staaten, Ukraine, Taiwan, Türkei, Thailand, Südafrika, Singapur, Schweden, Saudi-Arabien, Russland, Rumänien, Portugal, Polen, Brasilien, Deutschland, Tschechien, Kolumbien, China, Chile, Schweiz, Kanada, Belarus, Dänemark, Brunei Darussalam, Bulgarien, Belgien, Aserbaidschan, Australien, Österreich, Argentinien, Island, Dominikanische Republik, Algerien, Ecuador, Estland, Ägypten, Spanien, Finnland, Frankreich, Vereinigtes Königreich, Griechenland, Sonderverwaltungsregion Hongkong, Ungarn, Indonesien, Irland, Israel
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