Sono

O app Sono é projetado para ajudar você a atingir suas metas de sono, como dormir o suficiente, ir para a cama na hora certa e até criar uma rotina antes da hora de dormir. Você pode monitorar facilmente o seu sono e acordar de manhã com sons de alarme ou vibrações. A experiência do app Sono inclui lembretes de hora de dormir, despertadores, monitoramento do sono, Foco Sono, Modo Relaxar e uma visualização das suas tendências de sono ao longo do tempo.
Recursos
• Defina um horário de sono para ajudar a atingir suas metas de sono e ir para a cama na hora certa.
• Use o Apple Watch na cama para monitorar os seus estágios do sono e o quanto você dorme. O Apple Watch usa dados do acelerômetro e do sensor de batimentos para determinar em qual estágio do sono você se encontra.
• Ative o Foco Sono e bloqueie a tela com o Bloqueio de Sono. Toque levemente na tela para ver a hora, a data e o despertador.
• Use o Modo Relaxar para relaxar antes de dormir. O Foco Sono também é ativado durante o Modo Relaxar para ajudar você a atingir suas metas de sono.
• Acorde com sons agradáveis ou a vibração do despertador para não incomodar ninguém perto de você.
• Todas as manhãs ao despertar, veja uma tela com a previsão do tempo do dia e o nível da bateria, para que você se lembre de carregar.
• Revise estatísticas sobre o sono no app Saúde no iPhone, como horários, estágios e metas de sono, bem como frequência respiratória e frequência cardíaca ao dormir.
• Veja os Distúrbios Respiratórios no app Saúde e receba uma notificação se esses dados mostrarem sinais consistentes de apneia do sono moderada a severa.*
• Quando o seu telefone está bloqueado com código, todos os dados de saúde e preparo físico no app Saúde são criptografados por padrão, exceto pela Ficha Médica. Os seus dados de saúde se mantêm atualizados em todos os seus dispositivos automaticamente pelo iCloud, onde são criptografados durante a transmissão e nos servidores da Apple.
* Não disponível em todas as regiões. As Notificações de Apneia do Sono estão disponíveis no Apple Watch Series 9 e posterior, e no Apple Watch Ultra 2. Elas se destinam a detectar sinais de apneia do sono moderada a severa em pessoas com 18 anos ou mais que não tenham recebido um diagnóstico de apneia do sono.