Сон

Приложение «Сон» помогает достигать целей по сну: высыпаться, ложиться вовремя и даже заводить полезные привычки для подготовки ко сну. С легкостью отслеживайте свой сон и просыпайтесь по утрам под звуки будильника или тактильные сигналы. В приложении «Сон» можно создавать напоминания об отходе ко сну, ставить будильники, отслеживать качество сна, настраивать фокусирование «Сон» и периоды отдыха, а также просматривать тренды своего режима сна.
Возможности
• Настройте расписание сна, чтобы всегда хорошо высыпаться и ложиться вовремя.
• Отслеживайте фазы сна и общую длительность сна с помощью часов Apple Watch, надетых на ночь. Часы Apple Watch используют данные акселерометра и пульсомера, чтобы определять, в какой фазе сна Вы сейчас находитесь.
• Включите фокусирование «Сон» и блокируйте экран по расписанию режима сна. При касании экрана неярко отобразятся текущее время, дата и время утреннего будильника.
• Настройте период отдыха, который поможет Вам расслабиться перед сном. Фокусирование «Сон» также включается в заданные периоды отдыха, помогая Вам достигать целей по сну.
• Просыпайтесь под тихие звуки или тактильные сигналы будильника, чтобы не беспокоить тех, кто спит рядом.
• Утром на часах отобразится экран пробуждения с прогнозом погоды на сегодня и текущим уровнем заряда, чтобы Вы не забыли подзарядить часы.
• Просматривайте статистику сна в приложении «Здоровье» на iPhone, в том числе длительность и фазы сна, цели по сну, частоту дыхания и пульс во время сна.
• Просматривайте данные о нарушениях дыхания в приложении «Здоровье» и получайте уведомления, если эти данные последовательно указывают на среднюю или тяжелую степень апноэ во сне.*
• Когда Ваш телефон защищен код‑паролем, все данные о Вашем здоровье и фитнесе в приложении «Здоровье» (кроме медкарты) всегда зашифрованы. Ваши медданные автоматически синхронизируются на всех Ваших устройствах через iCloud; они передаются и хранятся на серверах Apple в зашифрованном виде.
* Доступно не во всех регионах. Уведомления об апноэ во сне доступны на Apple Watch Series 9 и новее, а также на Apple Watch Ultra 2. Эта функция предназначена для распознавания средней или тяжелой степени апноэ во сне у людей в возрасте 18 лет и старше, у которых ранее не было диагностировано апноэ во сне.