Вопрос это каждый день надо выполнять
Это каждый день надо выполнят??
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SOTKA has already helped 500 000 people all over the world to transform their lives! Now it is available in English!
This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions.
SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises.
SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions.
BASIC Block (Day 1 to Day 49):
- Detailed review of bodyweight exercises;
- Detailed review of nutrition;
- Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc.
ADVANCED Block (Day 50 to Day 91):
- Exercise's biomechanics and muscle work;
- New training techniques every week;
- Detailed review on different body systems;
- Practicum on training programms development;
TURBO Block (Day 92 to Day 98):
- Challenge yourself with 7 unique training routines;
APPLE WATCH & APPLE HEALTH:
- train using the Apple Watch;
- track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).
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This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions.
SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises.
SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions.
BASIC Block (Day 1 to Day 49):
- Detailed review of bodyweight exercises;
- Detailed review of nutrition;
- Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc.
ADVANCED Block (Day 50 to Day 91):
- Exercise's biomechanics and muscle work;
- New training techniques every week;
- Detailed review on different body systems;
- Practicum on training programms development;
TURBO Block (Day 92 to Day 98):
- Challenge yourself with 7 unique training routines;
APPLE WATCH & APPLE HEALTH:
- train using the Apple Watch;
- track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).
In-App-Käufe
- Buy Me a Coffee
- 499.00₸
- 100 days extension
- 12,990.00₸
- Advanced Training Editor
- 6,990.00₸
- 100 Days Calendar Extension
- 5,990.00₸
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SOTKA Häufige Fragen
-
Ist SOTKA kostenlos?
Nein, SOTKA ist nicht kostenlos (es kostet 2490.00), und es enthält auch In-App-Käufe.
-
Ist SOTKA seriös?
✅ Die SOTKA-App scheint von hoher Qualität und legitim zu sein. Die Nutzer sind sehr zufrieden.
Danke für die Stimme -
Wie viel kostet SOTKA?
SOTKA kostet 2490.00 zum Herunterladen (und es gibt auch zusätzliche In-App-Käufe).
-
Wie hoch ist der Umsatz von SOTKA?
Um geschätzte Einnahmen der SOTKA-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.
Benutzerbewertung
4.92 von 5
105 Bewertungen in Kasachstan
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95
4 star
6
3 star
1
2 star
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1 star
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Bewertungsverlauf
SOTKA Bewertungen
Хорошее приложение
Фитнес в данном приложение хороший !спасибо привёл себя в форму .
SOTKA
Молодцы хорошая предложение
Не корректно работает на Apple Watch
Все круто, было бы... если бы при блокировки экрана я видел в фоновом режиме время, пульс, и так далее.. но когда часы блокируются на экране тупо время. Это глюк и серьёзный. В пример вам родное приложение «тренировки».
✊
Хорошая программа! Но мало упражнении! Добавьте по больше упражнении! Например отжимания на брусья, французский жим на швед. лесенке итп! За ранее спасибо!
Отлично!
Ребята, вы реально лучшие! Великое дело делаете, успехов во всем!
Календарь
Добавьте календарь тренировок, как в habit-приложениях. Если протренировался день становится зеленым, если нет, то красным. Спасибо
Эффективная программа
Понравилась как сама программа тренировок, так и приложение по удобству пользования. За 100 дней не было никаких сбоев или непонятных моментов. Отдельно хочется отметить крутую редакторскую работу - все статьи на каждый день были интересными и информативными
100-дней "Уоркаута"
Хорошее приложение!
5
Очень удобная и полезная программа
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App-Informationen
- Kategorie
- Health Fitness
- Herausgeber
-
Anton Kuchumov
- Sprachen
- English, Russian
- Letzte Veröffentlichung
- 3.12 (vor 1 Jahr )
- Veröffentlicht am
- Sep 23, 2016 (vor 8 Jahren )
- Auch verfügbar in
- Russland, Ukraine, Kasachstan, Belarus, Vereinigte Staaten, Deutschland, Israel, Usbekistan, Polen, Kanada, Vereinigtes Königreich, Italien, Litauen, Aserbaidschan, Norwegen, Vietnam, Japan, Frankreich, Finnland, Türkei, Tschechien, Schweiz, Belgien, Australien, Spanien, China, Vereinigte Arabische Emirate, Portugal, Saudi-Arabien, Argentinien, Niederlande, Indien, Indonesien, Ungarn, Dänemark, Taiwan, Rumänien, Algerien, Dominikanische Republik, Schweden, Singapur, Thailand, Pakistan, Kolumbien, Chile, Brasilien, Österreich, Südafrika, Ecuador, Ägypten, Philippinen, Peru, Neuseeland, Griechenland, Sonderverwaltungsregion Hongkong, Nigeria, Malaysia, Libanon, Kuwait, Südkorea, Irland, Mexiko
- Zuletzt aktualisiert
- vor 12 Minuten
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