Trackuility - ME/CFS-Pacing

Trackuility ist eine App für Personen, die Pacing nutzen, um ihre ME/CFS zu managen. Die App bietet eine klare Übersicht über verschiedene Aktivitätsmetriken und hilft Nutzern, ihre Grenzen sowie die Auswirkungen von Aktivitäten auf ihre Gesundheit zu verstehen.
Verfolgen
· Erhalten Sie eine Übersicht über Ihr Aktivitätsniveau und wie nah Sie daran sind, Ihre Grenzen in verschiedenen Zeiträumen zu erreichen.
· Legen Sie Ihre eigenen Grenzen fest und wählen Sie, ob Sie Benachrichtigungen erhalten möchten, wenn diese überschritten werden.
· Experimentieren Sie mit unterschiedlichen Schwellenwerten und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.
Kalender
· Sehen Sie, wie oft Sie an einem bestimmten Tag Ihre Grenzen überschritten haben.
· Erhalten Sie eine klare Übersicht darüber, welche Schwellenwerte am besten zu Ihrem aktuellen Energieniveau passen, und identifizieren Sie Aktivitäten, die moderiert werden sollten.
· Protokollieren Sie Symptome und persönliche Notizen für jeden Tag, um Ihre Gesundheit und Aktivitäten über die Zeit hinweg zu dokumentieren und zu reflektieren.
PEM-Berichte
· Erhalten Sie eine Übersicht über Ihre Erschöpfungsphasen und erkennen Sie Zusammenhänge mit Ihren Gesundheitsdaten, indem Sie PEM-Berichte generieren.
· Sehen Sie sich detaillierte Gesundheitsinformationen der Tage vor Ihrem PEM an und versuchen Sie, die Ursache zu identifizieren.
Trackuility misst 11 verschiedene Aktivitätsmetriken über mehrere Zeitintervalle.
Metriken:
· Durchschnittliche Herzfrequenz
· Durchschnittliche Gehgeschwindigkeit
· Gesamtschrittzahl
· Gesamte Gehstrecke
· Gesamte Stehzeit
· Gesamtenergieverbrauch durch Aktivität
· Durchschnittlicher Umgebungsgeräuschpegel
· Durchschnittlicher Kopfhörerlautstärkepegel
· Durchschnittliche Geschwindigkeit beim Treppenabsteigen
· Durchschnittliche Geschwindigkeit beim Treppenaufsteigen
· Gesamtanzahl der Treppenstufen
Zeitintervalle:
· Zuletzt gemessen (zuletzt aufgezeichnete Herzfrequenz und Gehgeschwindigkeit)
· Letzte 15 Minuten
· Letzte Stunde
· Heute
· Letzte 3 Tage
Diese Anwendung ist über HealthKit in die Apple Health-App integriert.