Método Wim Hof: Respiração

Esta ferramenta de bem-estar é o teu guia perfeito para as tuas sessões diárias de exercícios de respiração, exposição ao frio e fortalecimento da mente. Testemunha um impacto transformador na tua vida, com muita mais energia, menos stress, melhor sono e uma recuperação acelerada. É mais do que apenas uma aplicação de respiração, é o teu guia para uma vida mais plena e sem stress com a prática do Método Wim Hof.
Baseado em pesquisas e estudos científicos rigorosos, o Método Wim Hof não é apenas uma prática de bem-estar, o nosso método influencia os teus sistemas imunitário e nervoso autónomo, fortalece a tua conexão mente-corpo, força física e resistência mental. É um caminho cientificamente comprovado para uma saúde e vida melhoradas. Experimenta o seu impacto e entende por que essa técnica inovadora é abraçada pela ciência e pelos praticantes em todo o mundo, apenas aproveitando o oxigênio que estás a respirar.

EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO
• Aumenta a tua energia, alcaliniza o teu corpo e alcança um sono restaurador através de várias técnicas de respiração guiada
• Adapta às práticas às tuas necessidades e encontra o teu equilíbrio com a bolha de Respiração Guiada totalmente personalizada, recomendada pelos praticantes do Método Wim Hof em todo o mundo
• Mergulha nas práticas guiadas por Wim Hof e conecta-te com a tua respiração
EXPOSIÇÃO AO FRIO
• Melhora o teu sistema imunitário e reduz a inflamação com práticas criativas de exposição ao frio
• Faz com que o frio se torne teu amigo caloroso enquanto o Homem de Gelo te guia através dos teus Banhos Gelados diários, Banhos de Gelo e todo tipo de imersões em frio
• Aumenta a tua tolerância ao frio com o Desafio de Banho Gelado de 20 dias e observa como o teu sono se aprofunda sem esforço
PODER DA MENTE
• Melhora o foco, a resistência e a disciplina com os exercícios de poder da mente
• Cria rotinas que apoiem o teu bem-estar com os Desafios de Wim
• Aumenta a força e a flexibilidade com exercícios de peso corporal e com equipamentos
MEDITAÇÕES E ÁUDIO
• Encontra o teu equilíbrio entre a agitação da vida moderna com Meditações Guiadas
• Mergulha em histórias reais através do Iceman Speaks
• Descobre o método através do Desafio de Áudio de 30 dias
E-LEARNING E CONTEÚDO
• Acede aos cursos em vídeo que compraste num só lugar
• Explora o emocionante mundo de Wim através do nosso desenho cômico
RESULTADOS E CALENDÁRIO
• Segue o teu progresso ao longo do tempo com uma visão clara no Calendário e Gráficos
• Rastreia as tuas imersões em frio, exercícios de respiração e exercícios de Hof
• Cada passo da tua jornada é celebrado com Insígnias de Conquista, servindo como marcos motivacionais
COMUNIDADE
• Conecta-te com a nossa comunidade global para receber encorajamento compartilhando o teu progresso com outros praticantes de Hof
• Celebra o teu compromisso com amigos e familiares compartilhando os teus sucessos

Termos e condições da subscrição
Oferecemos dois planos de subscrição com renovação automática: Assinante Mensal ($5,99) e Assinante Anual ($42,99), cobrados numa base mensal ou anual, respetivamente. Ambos lhe dão acesso às mesmas funcionalidades premium. Os preços por país podem variar e os encargos efectivos podem ser convertidos para a sua moeda local, dependendo do país de residência. O pagamento será cobrado no cartão de crédito ligado à sua conta de ID Apple quando confirmar a compra da subscrição inicial. As subscrições são renovadas automaticamente, a menos que a renovação automática seja desactivada pelo menos 24 horas antes do fim do período de subscrição atual. A sua conta será cobrada pela renovação no prazo de 24 horas antes do fim do período atual, e o custo da renovação será identificado. Pode gerir a sua subscrição e cancelá-la em qualquer altura através das subscrições do seu ID Apple nas definições do seu dispositivo.
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