Yoga | o corpo e a mente

A ioga aumenta a força e a flexibilidade, melhora o alcance do movimento, previne a dor e tem muitos benefícios mentais e corporais. Embora flexibilidade e força sejam benefícios bem conhecidos da ioga, o desenvolvimento da consciência interior e autoconfiança pode ser seu aspecto mais importante. Os estúdios de ioga geralmente não têm espelhos como forma de direcionar o foco para dentro em vez de se preocupar com a aparência enquanto se faz uma pose. Pesquisas demonstraram que aqueles que praticam yoga não só estão mais conscientes de seus corpos, mas também estão mais satisfeitos e menos críticos em relação a eles. Na verdade, a ioga é usada para ajudar a tratar distúrbios alimentares e promover uma imagem corporal e auto-estima positiva.

A atenção gira em torno do foco de sua atenção na experiência atual. Enquanto isso, estar livre de auto-julgamento, e a ioga tem provado ajudar a aumentar a atenção de cada um. Hoje muitos especialistas em fitness reconhecem a ioga como parte valiosa do treinamento funcional. O treinamento funcional concentra-se na resistência, força e coordenação para permitir que os indivíduos maximizem o desempenho das tarefas diárias.

Com instruções passo a passo e ilustrações abundantes, nosso aplicativo é o tipo de guia abrangente que será de interesse para todo praticante de ioga.