Yoga | Body & Mind

Yoga bevordert kracht en flexibiliteit, verbetert de bewegingsvrijheid, voorkomt spierpijn en heeft vele voordelen voor het lichaam en de geest. Hoewel flexibiliteit en kracht bekende voordelen van yoga zijn, is de ontwikkeling van innerlijk bewustzijn en zelfvertrouwen misschien wel het belangrijkste aspect. Yoga studio's hebben meestal geen spiegels om de aandacht naar binnen te richten in plaats van je zorgen te maken over hoe je eruit ziet terwijl je een houding uitvoert. Onderzoek heeft aangetoond dat degenen die yoga beoefenen zich niet alleen meer bewust zijn van hun lichaam, maar ook meer tevreden zijn en minder kritisch zijn over hun lichaam. Yoga wordt zelfs gebruikt om eetstoornissen te helpen behandelen en een positief lichaamsbeeld en gevoel van eigenwaarde te bevorderen.
Mindfulness draait om het richten van je aandacht op de huidige ervaring. Ondertussen vrij zijn van zelf-oordelen, en van yoga is bewezen dat het helpt iemands mindfulness te vergroten. Tegenwoordig erkennen veel fitness experts yoga als waardevol onderdeel van functionele training. Functionele training richt zich op uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie om mensen in staat te stellen dagelijkse taken optimaal uit te voeren.
Met stap-voor-stap instructies en overvloedige illustraties, is onze app het type van uitgebreide gids die van belang zal zijn voor elke yoga beoefenaar.