背部訓練 正確姿勢

По мере взросления очень часто усиливаются боли в шее и боли в спине. Из-за малоподвижного образа жизни для большинства из нас неправильная осанка и напряжение в мышцах спины могут вызывать боль в спине и боль в пояснице. А поддержание активности - очень важная часть предотвращения боли в шее или спине.

Очень важно поддерживать здоровый позвоночник. Повреждение этой области, задней части тела, мышц спины может привести к сильной боли, потере подвижности и невыполнению повседневных действий.

Это приложение с лучшими упражнения для спины поможет вам улучшить силу и подвижность позвоночника, а также предотвратить и облегчить боль при шеи и травмы позвоночника. Делайте упражнения в течение нескольких минут в день, растянуть мышцы бедра и поясничного отдела позвоночника, растяжение мышц шеи, растяжение грудь, растяжение мышц спины и растяжение плечевой мышцы, чтобы сохранить здоровье позвоночника на всю жизнь.

Хорошая осанка и гибкость - залог здорового образа жизни. Упражнения на растяжку улучшают гибкость. Лучшая гибкость улучшает вашу производительность при физических нагрузках, снижает риск травм, позволяет вашим мышцам работать наиболее эффективно. Более гибкий позвоночник снижает общую боль в спине, помогает спать и укрепляет осанку.

В этом приложении для тренировки спины «здоровый позвоночник» от Nexoft Mobile мы предлагаем вам упражнения на растяжку, растяжка спины, растяжка шеи, упражнения на растяжку подколенное сухожилие, упражнения на растяжку груди, упражнения на растяжка рук и растяжки ног, растяжка поясницы и растяжка верхняя часть спины. А позы йоги для мышц кора для укрепления кора. Вы можете узнать о лучших упражнения для позвоночника для здоровья позвоночника, о том, как задействовать основные мышц кора и как избавиться от боли с помощью действительно простых движений.

Растяжка может сохранить гибкость нижней части спины. Упражнения на растяжение подколенного сухожилия помогают снизить напряжение в задней части ноги и пояснице. Эти упражнения на гибкость шеи укрепят мышцы шеи и помогут вам сохранить осанку.

Вам не нужно ходить в спортзал и никакого оборудования для этих упражнений. Уделите несколько минут в день, используйте свой вес для выполнения этих упражнения для позвоночника, чтобы укрепить поясницу и исправить осанку дома, на работе, в любом месте!

Все упражнения на растяжку поясницы и верхняя часть спины разработаны профессиональным тренером. Эти лучшие корректоры осанки под силу всем, женщинам, мужчинам, молодым и старым. Мы предлагаем различные упражнения как для продвинутых, так и для начинающих. Вы можете найти лучшие упражнения для растяжки спины для вашего уровня и настроить свой собственный режим тренировок.

Практикуйте эти быстрые, легкие и эффективные упражнения с собственным весом, упражнения для спины дома, упражнения для поясницы, упражнения для укрепления спины, упражнения от боли в пояснице, упражнения на растяжка на все тело, упражнения на гибкость, упражнения для растяжки спины, динамическую растяжку для всех мышц тела под руководством тренера с видеоинструкциями. Сжечь калории, растягивая мышцы, и отслеживайте количество сожженных калорий. Ежедневное напоминание будет поддерживать мотивацию к тренировкам!

Загрузите сейчас "здоровый позвоночник" лучшее приложение для тренировка спины для здорового образа жизни от Nexoft Mobile и попробуйте лучшие упражнения для поясницы и верхней части спины %100 БЕСПЛАТНО!
Мы синхронизируем ваши данные с Apple Health, чтобы вы могли лучше понять, если вы дадите разрешение на синхронизацию.