KeepStrong Gym Workout Tracker

Se você quer ganhar músculos ou modelar o corpo, o Practica Fitness é perfeito para você!
Com uma vasta biblioteca de exercícios e vídeos demonstrativos, você aprende a treinar facilmente sem precisar de um personal trainer. Sem complicações, é só seguir os planos científicos diariamente e conquistar rapidinho o shape dos seus sonhos.
Planos de treino
Oferecemos planos de treino baseados em ciência. Você não precisa pensar em quais exercícios fazer, como organizar os dias de treino ou descanso. É só seguir o plano e pronto, uma rotina inteligente que te dá o dobro de resultados com metade do esforço!
Registro de treinos
Registre e acompanhe cada treino que você faz. Além disso, tenha acesso a dados estatísticos para rever seus registros antigos e ver o quanto você evoluiu.
Registro de dieta
Anote quantas calorias você consumiu e a proporção de carboidratos, proteínas e gorduras. Crie modelos de dieta para ganho de massa, perda de gordura ou dias de descanso, tudo para te ajudar a atingir seus objetivos mais rápido!
Dados corporais
Registre seu peso, percentual de gordura e medidas corporais, com gráficos que mostram seu progresso de forma clara e prática.
Notas de experiência
Escreva como você se sentiu no treino ou suas reflexões. Guarde tudo no app e construa seu próprio sistema de conhecimento.
Controle de hábitos
Registre seus hábitos e marque cada conquista. Cada check é uma prova da sua persistência, deixando o app te ajudar a criar novos hábitos!
Academia de fitness
Aprenda sobre fitness aqui: temos textos simples para iniciantes e respostas para as dúvidas mais comuns sobre treino. Um sistema completo de conhecimento para que o fitness deixe de ser um mistério.
Registro de ciclo menstrual
Para as usuárias, oferecemos uma função para acompanhar o ciclo menstrual. Assim, você sabe em que fase está e pode planejar melhor seus treinos.
Treino com relógio
Treine direto no seu smartwatch: marque os exercícios, use o cronômetro e treine sem depender do celular. Mais liberdade e praticidade nos seus treinos!
Assistente para coaches
Seja para orientar alunos ou aprendizes, você pode atribuir treinos, registrar sessões e dar feedback. Também dá para ver e comentar os registros de dieta deles. O assistente para coaches é a ferramenta ideal para trabalhar com alunos ou clientes. Além disso, os treinadores podem acompanhar as aulas dos alunos, os dados corporais e muito mais. É perfeito para quem é personal trainer!