Breathing exercises - Breathee

この呼吸法を1日5分、毎日行うことで効果があります。
- 心の健康を取り戻す
- ストレスを和らげる
- 不安感を和らげる
- 脳を活性化させる
- 集中力を高める
- ポジティブなエネルギーを高める
- よく眠れるようになります
- 呼吸量を増やす
- 禁煙やダイエットに効果的
Breatheeは、Apple Healthの心拍数データを使用して、呼吸トレーニングの効率を表示します。
呼吸法はあらゆる年齢の方に適しており、また、特別なトレーニングや追加の機器を必要としません。
1日5分練習するだけで、深い呼吸が簡単にできるようになります。
最も簡単な呼吸法の定期的な実施は、肺組織の換気を改善し、低下した肺機能を回復させ、肺や気管支に癒着、粘液や膿の蓄積のリスクを最小限に抑えることができます。これにより、病後の回復を早めることができます。
私たちは、回復のための治療体操と呼吸器体操のいくつかの簡単なエクササイズを提供します。
呼吸器体操の2大秘訣。
- 呼吸はリズミカルに、均一に、できるだけ深く行う。
- 鼻から息を吸い込むことが望ましい。
これらの体操は、家庭でも職場でもできます。1日3～4回、3分間行うのがベストで、時間をかけて1回のアプローチ時間を長くしていきます。ただし、トレーニングは10分を超えないようにしてください。
Breatheアプリは、あなたの身体、心、精神のために呼吸を使うのを助けてくれます。
もしあなたが、不安やストレスをすぐに、落ち着いて、さらに物理的に他人から隔離する必要なく克服する方法を学びたいのなら、このアプリはあなたのためにありますよ。
意識的に生き始める
ストレス、パニック、不安は、現代の日常生活の一部であり、無視すればするほど、悪化していきます。幸運にも自分の心の平和を見つけることができた人もいますが、ほとんどの人は、これらの問題が心臓の合併症、呼吸器疾患、パニック発作などのより深刻な健康問題につながるまで、単にすべてがうまくいっているふりをするだけです。
呼吸器の機能
- 4-7-8呼吸と均等呼吸の練習曲
- フルスクリーンモードで呼吸を美しく可視化
- 落ち着いて瞑想するための6つの呼吸法
- 禁煙トレーニング
- 減量呼吸法
- 意識を高める
- 瞑想的な自然音楽
- 健康的な睡眠サイクル
- ストレス解消
- 深い呼吸
- ブリージングヨガ
- セルフケアのための呼吸法
医療免責事項
このアプリに含まれるテキスト、グラフィック、画像、その他の素材などの情報は、情報提供のみを目的としたものです。このアプリに含まれる資料は、専門家の医療アドバイス、診断、治療の代わりとなることを意図したものではありません。病状や治療に関する質問、新たな健康管理を行う前には、必ず医師または資格を有する医療従事者の助言を求めてください。また、このアプリで読んだことを理由に、専門家の医療アドバイスを無視したり、アドバイスを受けるのを遅らせたりしないでください。