Cardio Zones.

Lleve su reloj de Apple, auriculares bluetooth, ir a correr, a pie, en bicicleta, gimnasio, ....
- Use el asistente de voz para regular y mantener su ritmo cardíaco dentro de las zonas objetivo durante el ejercicio
- Una alternativa a la aplicación de entrenamiento estándar en la Reloj de Apple
- Evalúe su nivel de condición física (Superior, Excelente, Bueno, Regular, Pobre)
- Mida su Frecuencia Cardíaca de Descanso y VO2 Max más calcule su Frecuencia Cardíaca Máxima
- Zonas precargadas del entrenamiento del ritmo cardíaco: fórmulas de Karvonen y de Zoladz, entrenadores británicos del ciclo, funcionamiento y ciclo de Joe Friel y más.
- Alerta de voz de advertencia de orientación que le ayuda a permanecer en sus zonas de entrenamiento, con soporte para auriculares bluetooth (y escuchar los comentarios funky que recibe de la aplicación en su entrenamiento)
- La frecuencia cardíaca en tiempo real, la predicción estadística y las zonas de entrenamiento se muestran en formato de gráfico y texto.
- Buscar zonas de entrenamiento para principiantes, intermediarios y profesionales.
- Cree sus propias zonas de ritmo cardíaco a medida.
- Seguimiento de ubicación de sus rutas con sus datos de frecuencia cardíaca en cada punto del mapa.
- Mostrar los datos de la frecuencia cardíaca en mapas y / o en un formato gráfico.
- Exportación de datos de corazón en archivo CSV a iCloud y utilizar Excel, Números de su Mac o PC para analizar los datos sin procesar y construir su propio programa de entrenamiento optimizado
- No requiere una cuenta de inicio de sesión, no necesita cuentas web externas, guarda los datos.
Su ritmo cardíaco proporciona una visión de cómo está entrenando eficientemente, y le da una manera de cuantificar las mejoras. Con el entrenamiento de la zona se pueden obtener diferentes beneficios y son apropiados en diferentes momentos durante un plan de entrenamiento, sea la pérdida de peso o el rendimiento cardiovascular mejorado.
El entrenamiento de la zona le da enfoque. Medir su ritmo cardíaco y mantenerse dentro de sus zonas puede ayudarle con el sobreentrenamiento. El sobreentrenamiento puede conducir a la adicción al ejercicio que puede conducir a efectos psicológicos y fisiológicos negativos, dolor muscular constante, ritmo cardíaco en reposo elevado, agotamiento, variabilidad reducida, presión arterial elevada, falta de apetito e incluso volviéndose cambiante.
Para obtener lo mejor de la aplicación, necesita un sensor de ritmo cardíaco que se ajuste al servicio de frecuencia cardiaca Bluetooth 4 (HRS) como el sensor inteligente Polar H7, el sensor Wahoo TICKR, Bose Soudsport Pulse
Usted no tiene un sensor de corazón:
La siguiente funcionalidad está disponible si no tiene un sensor de corazón Bluetooth o Reloj de Apple:
- Calcule su VO2 Max haciendo una carrera de 1 ½ milla.
- Calcular su frecuencia cardiaca máxima.
- Obtenga zonas óptimas corazón dependiendo de sus objetivos de fitness (quemar grasa, cardio, etc).
- Referencias y material de lectura sobre cómo se usan las zonas de frecuencia cardiaca en ciencias físicas y deportivas.
Otras notas:
- En el raro caso de que Reloj de Apple se queda sin recursos del sistema (posiblemente debido a muchos dispositivos Bluetooth conectados como auriculares, monitores de frecuencia cardíaca), otras aplicaciones en ejecución o pérdida de alimentación (batería plana), falta de espacio de almacenamiento, Terminar, y en el mejor guardar / recuperar el entrenamiento cuando sea posible.
Privacidad de datos:
- Tus datos permanecen privados en tu Dispositivo iOS o en tu cuenta de iCloud. Usted tiene el control sobre quién ve o usa sus datos.
- Esta aplicación usa y está integrada con Apple Health
- No necesitas cuentas de inicio de sesión molesto.
- Todos los datos se guardan y almacenan en su iPhone / iPad / Reloj de Apple. No hay datos almacenados en ninguna base de datos externa, por lo que sólo usted tiene acceso a los datos.