AppTail AppTail.

Pelvic Floor Exercises

Kegel Workout Plan - Beginners

Разработчик: Stefan Roobol
Посмотреть в магазине
Открыть
Скачивания
Открыть
Доход

Описание

När det kommer till bäckenbotten vi vet inte än exakt när belastningen blir för hög. När blir belastningen så att stället för enbart hälsovinster riskerar individen att drabbas av inkontinens och framfall? Vi har inga generella svar. Vi vet att ungefär 10-20% av alla kvinnor kommer få konstaterade framfall och att alla kvinnor som fött barn har en ökad risk. En kvinnlig bäckenbotten är biologiskt sett mer utsatt än en mans på grund av vårt bredare bäcken. Graviditeter, förlossningar samt våra kvinnliga könshormoner påverkar också bäckenbotten negativt.
Knipövningar hjälper till att minska besvären om du har svårt att hålla dig när du är kissnödig, eller att hålla tätt när du anstränger dig. Träningen kan också användas för att förebygga besvär eller för att komma i form efter en förlossning eller prostataoperation. Knipövningar är bra oavsett vilket kön du har.
Övningarna stärker muskler som håller uppe bäckenbotten och som finns runt ändtarmen, urinröret och slidan. Bäckenbotten består av både långsamma och snabba muskelfibrer. Därför behöver du träna både styrka och uthållighet. När du hittat musklerna kan du göra övningarna var som helst, till exempel i busskön eller när du borstar tänderna.
Knipövningar – träna styrka för att hålla tätt
Till en början är det bra att ligga ner och träna styrka så att du känner att rätt muskler arbetar. Varje gång du kniper ska du ta i allt vad du orkar.
Gör så här för att träna musklernas styrka:
- Knip hårt i fem till sex sekunder.
- Vila minst lika länge.
- Upprepa knipövningen.
- Till en början kan du upprepa övningen tre gånger. Ju mer du tränar desto fler knip kan du göra, upp till omkring tio i följd.
- Träna styrka fyra gånger per dag om du har besvär med att det kommer lite kiss.
Gör övningarna två gånger om dagen för att förebygga urinläckage och klara framtida påfrestningar.
Скрыть Показать больше...

Встроенные покупки

Remove Ads
9.00 r
Full Bundle
79.00 r
Create Workouts
9.00 r
Create Challenges
39.00 r
Yoga For Pelvic Floor
29.00 r
Butt Lifting Exercises
29.00 r
Relax your Pelvic Floor
29.00 r
Pilates for Pelvic Floor
29.00 r
Pelvic Floor Strengthening
29.00 r
Groin Strengthening Exercises
29.00 r

Скриншоты

Pelvic Floor Exercises Частые Вопросы

  • Приложение Pelvic Floor Exercises бесплатное?

    Да, Pelvic Floor Exercises можно скачать бесплатно, однако в приложении есть встроенные покупки или подписки.

  • Является ли Pelvic Floor Exercises фейковым или мошенническим?

    Недостаточно отзывов для надежной оценки. Приложению нужно больше отзывов пользователей.

    Спасибо за ваш голос

  • Сколько стоит Pelvic Floor Exercises?

    Pelvic Floor Exercises имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет 31.00 r.

  • Сколько зарабатывает Pelvic Floor Exercises?

    Чтобы получить оценку дохода приложения Pelvic Floor Exercises и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.

Оценки пользователей
Приложение еще не оценено в Норвегия.
Просмотреть рейтинги в Индия
История оценок

Pelvic Floor Exercises Отзывы Пользователей

Нет отзывов в Норвегия
Приложение пока не имеет отзывов в Норвегия.
Посмотреть отзывы в Индия

Оценки

История позиций в топах
История рейтингов пока не доступна
Позиции в категории
Приложение еще не было в топах

Ключевые слова

pelvic floor exercises

Pelvic Floor Exercises Конкуренты

Name
MyKegel: Pelvic Floor Workouts
easy & quick kegel exercises
Carin Pelvic Floor Trainer
WomFIT: Health & Kegel Trainer
Pelvic Floor Exercises
Kegel Exercises - Pelvic Floor
N/A
N/A
Men's, Women's Intimate Health
Kegel Trainer: Pfm Esercizi
Pelvico Pavimento Fitness app
Kegel Exercises for Blokes
PFM Workouts and Kegel Trainer
Pelvic Floor Workout Plan
Pelvic Floor - Kegel Exercises
N/A
Kegel Ex - Kegel Exercises App
Women's pelvic floor training
Показать больше

Pelvic Floor Exercises Установки

30дн.

-1

Установки - посмотреть данные

Pelvic Floor Exercises Доход

30дн.

$-1

Доход - посмотреть данные

Pelvic Floor Exercises Доходы и Загрузки

Получите ценные инсайты о производительности Pelvic Floor Exercises с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.

Информация о приложении

Категория
Health Fitness
Разработчик
Stefan Roobol
Языки
English
Последнее обновление
24.0.1 (1 месяц назад )
Выпущено
Dec 29, 2017 (7 лет назад )
Также доступно в
Индия , Канада , Филиппины , Польша , Перу , Новая Зеландия , Непал , Норвегия , Нидерланды , Нигерия , Малайзия , Мексика , Мадагаскар , Латвия , Литва , Шри-Ланка , Ливан , Казахстан , Кувейт , Республика Корея , Словакия , Южно-Африканская Республика , Вьетнам , Узбекистан , Соединенные Штаты , Украина , Тайвань , Турция , Тунис , Таиланд , Пакистан , Словения , Сингапур , Швеция , Саудовская Аравия , Россия , Румыния , Португалия , Италия , Беларусь , Дания , Германия , Чехия , Кипр , Колумбия , Китай , Чили , Швейцария , Доминиканская Республика , Бразилия , Бруней , Болгария , Бельгия , Азербайджан , Австралия , Австрия , Аргентина , Греция , ОАЭ , Исландия , Израиль , Ирландия , Индонезия , Венгрия , Хорватия , Гонконг (САР) , Япония , Великобритания , Франция , Финляндия , Испания , Египет , Эстония , Эквадор , Алжир
Обновлено
2 недели назад
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.
AppTail.

Product

Ресурсы

Contact