Name: Plank Challenge 4 minutes
Author: Bo Kalvslund

Описание

Plank - Strength training - exercise your abs, back and arms.
The training program enables you to make the plank for 4 minutes after 5 weeks.
Train for 4 days. Pause for 3 days. The break gives the muscles time to develop.
Intensive strength in short periods of time, is an effective way to train without risk of injury.
Take the challenge: Make the plank for 4 minutes after 5 weeks of exercise.
Make from 1-100 push-ups. Increase the number of push-ups in your own pace.
Apple Music resumes if interrupted.
ICON: https://www.iconfinder.com/stefania.servidio

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Plank Challenge 4 minutes Отзывы Пользователей

Reminder

Hallo. Gibts nen reminder, der noch jeden Tag erinnert? Das wäre toll.

Nur Medium gut.

Grundsätzlich ist die App erstmal simpel und einfach aufgebaut. Die Werbung ist da, nervt aber nicht zwischen den Übungen. Trotzdem stört bzw. fehlt noch einiges um sich 5 Sterne zu verdienen. - Trainingsplan & Erinnerungen - eine generelle Erklärung, es gibt 3 Bilder von Planks, aber nicht wann ich welche (Anfänger/Schwierigkeitsgrad) ich anwenden sollte - die akustische Untermalung ist nicht hilfreich. Wünschenswert wäre z.B. nach halber Zeit ein motivierender Tonhinweis und ein Countdown für die letzten Sekunden. - apropos Ton: es nervt das die eigene Musik bei jedem Wechsel zwischen Training und Pause wieder ausgeht. - Auch zur Pause würde ich mir etwas Input wünschen. Soll ich nur Luftholen? Liegen? Strecken? Was mache ich um schnell für die nächste Planke wieder Fit zu sein? - Und zu guter letzt, für 5-Sterne wäre etwas mehr zeitgemäßes minimalistisches Design wirklich wünschenswert Die App ist ein Countdown mit der Funktion sich zu merken, wenn ich ein Training absolviert habe. Erfolgskontrolle (3x30 easy geschafft dann nun 4x30 oder lieber nochmal bei 3x bleiben) und Motivation (Reminder & Pushen) fehlen.

Schlechteste App dienlich je hatte

Fliegt wieder runter. Man kann zwar verschiedene Blanks aussuchen, gut sind auch die Pausen, dass der Muskel sich regenerieren kann. Aber es gibt keine Push-Erinnerungen und bei den Liegestütz fehlt win Trainingsplan für das Ziel 100 St. komplett.

Geschafft 😎

Ich hätte nicht gedacht, dass der Plan funktioniert und man nach nur 5 Wochen 4 Min. schafft. 🏋️‍♂️

Fast perfekt

Super app und wenn die Musik nicht nach jedem Satz/Runde gestoppt wird ist sie perfekt! Werbung stört kaum, da sie erst nach dem Training kommt.

gute app!

klar und gut. danke für diese hilfreichende app.

Sehr Cool!!

Update?

Generell simpel und tut was sie soll. Nur nach dem Update auf ios 13 läuft die App nicht mehr. Vorschläge? Now it runs again.

Update auf iOS 13 fehlerhaft

Das App Update auf iOS 13 funktioniert leider nicht. Zwar stürzt die App nicht mehr ab, aber es sind keinerlei Zeiten zu sehen (kein Countdown, keine Wiederholung...). Gibt es bald eine Aktualisierung der Aktualisierung?

Bitte updaten!!!!

Nach iOS 13 Update stürzt die App ständig ab. Ansonsten lief die App super :)

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Name

Just 6 Weeks

N/A

Push up workout

Push-up tracker and trainer

At Home Plank Workouts

Plank Challenge Fitness App

5 Min Super Plank Workout

Plank-challenge

At Home Plank Workouts

Plank Workout Challenge

Plank workout for weight Loss

Rep Rise: Gamified Fitness

Engaging Exercise & Social Fun

30 Days Plank

30 Day Push Up Challenge

Muscle-Building Pushup Workout

30 Day Plank Challenge

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Just 6 Weeks N/A	Открыть	Открыть	8	36 2	1 год назад
Push up workout Push-up tracker and trainer	Открыть	Открыть	0	2	2 года назад
At Home Plank Workouts Plank Challenge Fitness App	Открыть	Открыть	2	172 1	8 месяцев назад
5 Min Super Plank Workout	Открыть	Открыть	1	4	2 года назад
Plank-challenge At Home Plank Workouts	Открыть	Открыть	0	23	10 месяцев назад
Plank Workout Challenge Plank workout for weight Loss	Открыть	Открыть	0	8	3 месяца назад
Rep Rise: Gamified Fitness Engaging Exercise & Social Fun	Открыть	Открыть	0	1	2 месяца назад
30 Days Plank	Открыть	Открыть	0	1	9 месяцев назад
30 Day Push Up Challenge Muscle-Building Pushup Workout	Открыть	Открыть	0	0	1 месяц назад
30 Day Plank Challenge Abs Workout - Sculpt Your Core	Открыть	Открыть	0	0	1 месяц назад

Plank Challenge 4 minutes

Plank and Push-ups

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