Описание
Setgraph mullistaa tavan, jolla suunnittelet ja seuraat harjoituksiasi varmistaen, että saavutat aina progressiivisen ylikuormituksen. Setgraph mukautuu tarpeisiisi riippumatta siitä, kirjaatpa jokaista nostoa, seuraat henkilökohtaisia ennätyksiä tai seuraat räätälöityä voimaharjoittelusuunnitelmaa. Se on suunniteltu kaikentasoisille nostajille, ja se asettaa etusijalle nopeuden, tarkkuuden ja räätälöinnin varmistaen nopean ja tehokkaan kirjaamisen – joten voit keskittyä harjoitteluun.
Ominaisuudet
Nopea ja yksinkertainen
• Kirjaa sarjat välittömästi pienellä napautuksella, mikä säästää aikaa ja pitää sinut keskittyneenä harjoitteluun.
• Lepoajastimet käynnistyvät automaattisesti sarjan tallennuksen jälkeen, ja ne ovat käytettävissä lukitusnäytöltä tai Dynamic Islandilta.
• Hallitse painoja vaivattomasti Smart Platesilla, jotka laskevat kokonaissummat välittömästi.
• Pyyhkäisemällä voit kopioida aiemmat joukot tai kirjata uudet helposti.
• Käytä "Next Set Due" -ilmoitusta pysyäksesi raiteilla avaamatta sovellusta uudelleen.
Henkilökohtaiset harjoitussuunnitelmat
• Valitse pääpainopisteesi: saavuta tietty ulkoasu esteettisin tavoittein tai optimoi suorituskyky urheilua tai toimintaa varten.
• Esteettisten tavoitteiden saavuttamiseksi kohdista tiettyihin lihasryhmiin "kasvamaan" tai "määrittelemään" ja rakentamaan ihanteellista fyysistäsi voimaharjoittelun avulla.
• Suoritustavoitteiden saavuttamiseksi keskity parantamaan voimaa, kestävyyttä ja voimaa menestyäksesi valitsemassasi urheilussa tai toiminnassa.
• Suunnitelmat integroituvat saumattomasti harjoitusluetteloihisi, valmiina välittömään kirjaamiseen ilman asetuksia.
Tehokas organisaatio
• Ryhmäharjoitukset harjoitusten, lihasryhmien, ohjelman, viikonpäivän ja muiden mukaan joustavilla listoilla.
• Lisää harjoituksiin yksityiskohtaisia muistiinpanoja ja luetteloita tavoitteiden ja tavoitteiden seurantaa varten.
• Määritä harjoitukset useille listoille, jotta pääset nopeasti käsiksi niiden historiaan.
• Mukauta harjoitusten lajittelua Viimeaikaisen suorituksen, Aakkosjärjestyksen tai Manuaalisesti.
Edistynyt mukauttaminen
• Räätälöi harjoitukset yksityiskohdilla, kuten kalorit, kaltevuustasot ja urheilukohtaiset mittaustiedot.
• Kirjaa jokainen sarja tai keskity henkilökohtaisiin ennätyksiin – se on sinun.
• Valitse haluamasi kaava yhden toiston enimmäismäärän (1 RM) laskemiseksi.
Analyysi jokaiselle harjoitukselle
• Vertaa edistymistä reaaliaikaisten istunnon mittareiden kanssa, mukaan lukien toistot, paino/toisto, tilavuus ja sarjat.
• Tutustu dynaamisiin kaavioihin, jotka esittelevät edistymistäsi ajan mittaan.
• Suodata sarjahistoria painon tai toistoalueen mukaan tarkempaa analysointia varten.
Pysy motivoituneena ja johdonmukaisena
• Seuraa harjoituksen johdonmukaisuutta visuaalisen kalenterin avulla.
• Aseta henkilökohtaisia harjoitusmuistutuksia, jotta pysyt ajan tasalla.
• Pysy inspiroituneena edistymiskaavioiden ja käyttökelpoisten oivallusten avulla.
Apple Watch + Health Integration
• Synkronoi Setgraph Apple Health & Fitnessin kanssa kattavaa seurantaa varten.
• Käytä Setgraphin ydintoimintoja suoraan Apple Watchistasi.
Avaa rajoittamaton määrä harjoituksia Pro-jäsenyydellä. Lifetime Pro -jäsenyyden voi ostaa kerran ilman tilausta. Pro-jäsenyys on saatavilla myös kuukausi- tai vuositilauksella. Setgraph veloittaa automaattisesti iTunes-tilisi tilauksesi tai ilmaisen kokeilujakson lopussa, ellei automaattista uusimista ole kytketty pois päältä vähintään 24 tuntia ennen nykyisen jakson päättymistä. Voit poistaa automaattisen uusimisen käytöstä milloin tahansa ja saada edelleen kaikki toiminnot nykyisen jaksosi loppuun, mutta tilauksen käyttämättömistä osista ei voida antaa hyvitystä. Käyttäjä voi hallita tilauksia ja automaattinen uusiminen voidaan poistaa käytöstä siirtymällä käyttäjän tiliasetuksiin oston jälkeen. Tilauksia ei voi jakaa Perhejaon avulla.
Palveluehdot: https://setgraph.app/terms-service
Скрыть
Показать больше...