Растяжка и гибкость

Упражнения на растяжку

Разработчик: Leap Health
Скачивания
Доход

Описание

Хотите уменьшить напряжение в мышцах и успокоить боль?
Хотите повысить гибкость и увеличить амплитуду движений?
Ежедневная растяжка необходима, даже если вы не планируете выполнять физические упражнения. Американская коллегия спортивной медицины советует выполнять растяжку не менее 2-3 раз в неделю для здоровой жизни. Научно доказано, что регулярная растяжка помогает уменьшить жесткость мышц, облегчает боль и стресс, повышает гибкость.
Зачем тянуться?
Чтобы избежать травм
Повышение гибкости и увеличение амплитуды движений суставов важны для тренировок и бега. Растяжка перед упражнениями может снизить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и снизить риск повреждений. Также она помогает быстрее восстановиться и уменьшает мышечную боль после упражнений.
Чтобы облегчить боль
Растяжка часто используется как часть лечения от боли в спине. Исследования показывают, что растяжка улучшает кровоснабжение мышц и суставов, что может уменьшить боль и помочь процессу выздоровления. Это естественный и эффективный способ облегчить боль и уменьшить усталость и стресс.
Чтобы повысить гибкость
Растяжка сохраняет тело гибким. Она развивает и сохраняет подвижность и мышечную силу. Мышцы и суставы ослабевают с возрастом, поэтому растяжка важна и для пожилых людей.
В «Упражнения для растяжки» входят:
Ежедневные упражнения
- Упражнения для утренней разминки
- Растяжка перед сном
Для бегунов
- Разминка перед бегом
- Заминка после бега
Для тренировок
- Разминочные упражнения перед тренировкой
- Растяжка после тренировки
Для гибкости и против боли
- Растяжка верхней части корпуса
- Растяжка нижней части корпуса
- Растяжка всего тела
- Растяжка поясницы
Особенности
- упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей, мужчин, женщин, молодых и старых
- Создайте собственные упражнения для упражнений на растяжку, заменив упражнение, настроив порядок упражнений и т. Д.
- Голосовые тренеры с подробной анимацией и видео-демонстрациями
- Нет заблокированных функций
- Нет необходимого оборудования, обучения дома или в любом месте в любое время
- Напоминание тренировки помогает сделать растяжку ежедневной привычки
- Отслеживайте сжигаемые калории
- Автоматическая запись результатов обучения
- Диаграмма отслеживает ваши тренды веса
- Динамическое растягивание, упражнения на растяжку для гибкости, тренировка по гибкости, упражнения для разминки, упражнения на растяжку, тренировка по гибкости, растяжка для бегунов
- Включите переключатель «Apple здоровье» на странице «Настройки», чтобы синхронизировать информацию о вашем росте, весе и калориях в Apple здоровье
RU
Условия и детали подписки:
- Неограниченный доступ ко всем функциям, 399 р. в месяц, 1 650 р. в год
- Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
- Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
- Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
- Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
- Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.
Политика конфиденциальности: https://leap.app/privacypolicy.html
Условия использования: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
Скрыть Показать больше...

Скриншоты

Растяжка и гибкость Частые Вопросы

  • Приложение Растяжка и гибкость бесплатное?

    Да, Растяжка и гибкость полностью бесплатное и не содержит встроенных покупок или подписок.

  • Является ли Растяжка и гибкость фейковым или мошенническим?

    🤔 Качество приложения Растяжка и гибкость спорное. Некоторые пользователи довольны, в то время как другие сообщают о проблемах. Рекомендуем ознакомиться с отдельными отзывами для получения более полной картины.

    Спасибо за ваш голос

  • Сколько стоит Растяжка и гибкость?

    Приложение Растяжка и гибкость бесплатное.

  • Сколько зарабатывает Растяжка и гибкость?

    Чтобы получить оценку дохода приложения Растяжка и гибкость и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.

Оценки пользователей

4.76 из 5

785 оценок в Россия

5 star
709
4 star
19
3 star
18
2 star
12
1 star
24
История оценок

Растяжка и гибкость Отзывы Пользователей

Кошмар

Watergate17364 on

Россия

Списали 29 руб ни за что

Плохо

DashaDevy on

Россия

Те, кто ставит пять звезд, видимо, никогда раньше не занимались тренировками. Выбрала растяжку всего тела. Упражнения без плавных переходов, первые 3 могут быть стоя, 4ое уже надо быть в позе бабочки, 5ое снова стоишь, только уже у стены, следующие 2 опять лежишь на коврике. Это при том, что между упражнениями перерыва 5-8 секунд, за которые ты должен с кружащейся головой быстренько встать с ковра и подбежать к стене. Это противоречит нормам качественной растяжки.

Привет

Микробик22 on

Россия

Отличное приложение

платно😡

А.р.И.н.А)) on

Россия

почему везде все платно ну ладно премиум а шпагаты почему платные? ну а в целом приложение хорошее)

Преложение

прысрьичпрдгаоитсосг on

Россия

Мне оно очень понравилось 😻 Всем советую 😻

.

возвращайте обратно всё! on

Россия

Хочу посмотреть рекламу, чтобы бесплатно открыть, пишут не удаётся открыть. Интернет у нас хороший, почему так?

Испортилось

CocaoBob on

Россия

Музыка пропадает, раньше такого не было

Сопроводительная музыка работает не стабильно

Darya_Eskimos on

Россия

Спустя 5-6 упражнений из комплекса, сопроводительная музыка из приложений перестает играть..

NoName

ynezdoh on

Россия

Очень хорошое приложение,занимаюсь уже 2 недели.Так что советую всем (⌒‿⌒)

Не поняла фишку

Elize_23 on

Россия

Вот не поняла, откуда у приложения высокие оценки, оно ни о чем. Скачала установила ииии, ни одного толкового занятия бесплатно, только по подписке (которая 7 дней бесплатно, а потом за денежку). В общем установила, поковырялась и удалила

Оценки

История позиций в топах
Позиции в категории
Рейтинг
Категория
Позиция
Топ бесплатных
115
Топ бесплатных
141
Топ бесплатных
155
Топ бесплатных
208
Топ бесплатных
224

Ключевые слова

Stretching at Home Установки

30дн.

Stretching at Home Доход

30дн.

Растяжка и гибкость Доходы и Загрузки

Получите ценные инсайты о производительности Stretching at Home с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.

Информация о приложении

Категория
Health Fitness
Разработчик
Leap Health
Языки
Arabic, Dutch, English, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Chinese, Turkish
Последнее обновление
1.1.16 (5 месяцев назад )
Выпущено
Aug 9, 2018 (6 лет назад )
Также доступно в
Соединенные Штаты , Россия , Франция , Бразилия , Германия , Италия , Великобритания , Япония , Канада , Испания , Тайвань , Республика Корея , Австралия , Украина , Турция , Польша , Мексика , Аргентина , Индия , Швейцария , Китай , Бельгия , Колумбия , Египет , Гонконг (САР) , Португалия , Саудовская Аравия , Нидерланды , Чили , Швеция , Австрия , Таиланд , Вьетнам , Румыния , Чехия , Южно-Африканская Республика , Филиппины , Индонезия , Израиль , Венгрия , Казахстан , ОАЭ , Норвегия , Новая Зеландия , Словакия , Малайзия , Ливан , Доминиканская Республика , Хорватия , Финляндия , Сингапур , Греция , Ирландия , Беларусь , Болгария , Нигерия , Дания , Словения , Пакистан , Латвия , Перу , Бахрейн , Эквадор , Алжир , Люксембург , Северная Македония , Азербайджан , Узбекистан , Кувейт , Литва , Армения , Кипр , Исландия , Тунис , Эстония , Шри-Ланка , Непал , Мальта , Бруней , Мадагаскар
Обновлено
1 неделю назад
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.