Alongamento & Flexibilidade

Exercícios de alongamento

Разработчик: Leap Health
Скачивания
Доход

Описание

Quer reduzir a tensão muscular e aliviar dores?
Quer aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos?
O alongamento é essencial em seu dia a dia, mesmo se você não estiver planejando se exercitar. O ACSM sugere que as pessoas se alonguem pelo menos 2-3 vezes por semana para ter uma vida saudável. Está cientificamente comprovado que o alongamento realizado regularmente ajuda a reduzir a rigidez muscular, aliviar dores, aumentar a flexibilidade e aliviar o estresse.
Por que alongar-se?
Evite lesões
Aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos em suas articulações é importante ao realizar treinos e corridas. O alongamento antes do exercício é altamente recomendado porque pode reduzir a tensão nos músculos e nas articulações, prevenir cãibras e evitar o risco de lesões. Também ajuda na recuperação rápida e reduz as dores musculares após o exercício.
Alivie a dor
O alongamento é amplamente utilizado em tratamentos para dores nas costas. Pesquisas mostram que o alongamento melhora a circulação sanguínea em músculos e articulações, o que pode ajudar na cura e no alívio de dores. É um modo natural, mas essencial, de tratar dores e diminuir a fadiga e o estresse.
Aumente sua flexibilidade
O alongamento conserva a flexibilidade corporal. Ele desenvolve e mantém a mobilidade e a força muscular. Como os músculos e as articulações enfraquecem ao envelhecermos, o alongamento também é importante para idosos.
Exercícios de Alongamento fornece:
Rotinas diárias
- Exercícios de aquecimento matinais
- Alongamento para a hora de ir dormir
Para corredores
- Aquecimento antes da corrida
- Resfriamento após a corrida
Para quem treina
- Exercício de aquecimento antes do treino
- Alongamento após o treino
Para flexibilidade e alívio de dores
- Alongamento da parte superior do corpo
- Alongamento da parte inferior do corpo
- Alongamento para todo o corpo
- Alongamento para a lombar
Características
- Exercícios de alongamento cobrem todos os grupos musculares e são adequados para todas as pessoas, homens, mulheres, jovens e idosos
- Crie suas próprias rotinas de exercícios de alongamento, substituindo o exercício, ajustando a ordem de exercício, etc
- Treinador de voz com animação detalhada e demonstrações em vídeo
- Sem recursos bloqueados
- Nenhum equipamento necessário, treinamento em casa ou em qualquer lugar a qualquer hora
- Lembrete de treino ajuda a tornar o alongamento um hábito diário
- Acompanhe suas calorias queimadas
- Registra o progresso do treinamento automaticamente
- O gráfico acompanha suas tendências de peso
- Alongamento dinâmico, exercícios de alongamento para flexibilidade, treinamento de flexibilidade, exercícios de aquecimento, rotinas de alongamento, treinamento de flexibilidade, alongamento para corredores
- Ative a opção "Apple Saúde" na página "Definição" para sincronizar suas informações de altura, peso e calorias à Apple Saúde
Termos e Detalhes da Assinatura:
- Acesso ilimitado a todos os recursos, 5,49 €/mês, 20,99 €/ano
- O pagamento será cobrado a sua conta do iTunes na confirmação da compra.
- A assinatura se renova automaticamente, a não ser que a renovação automática seja cancelada ao menos 24 horas antes do fim do período atual.
- O pagamento será cobrado dentro de 24 horas do antes do fim do período atual e os custos da renovação serão providos.
- As assinaturas podem ser gerenciadas pelo usuário. A renovação automática pode ser cancelada indo em Configurações de Conta após a compra.
- Qualquer parte não usada do período de teste gratuito, se oferecido, será perdida quando o usuário adquirir uma assinatura dessa publicação.
Política de privacidade: https://leap.app/privacypolicy.html
Termos de utilização: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
Скрыть Показать больше...

Скриншоты

Alongamento & Flexibilidade Частые Вопросы

  • Приложение Alongamento & Flexibilidade бесплатное?

    Да, Alongamento & Flexibilidade полностью бесплатное и не содержит встроенных покупок или подписок.

  • Является ли Alongamento & Flexibilidade фейковым или мошенническим?

    🤔 Качество приложения Alongamento & Flexibilidade спорное. Некоторые пользователи довольны, в то время как другие сообщают о проблемах. Рекомендуем ознакомиться с отдельными отзывами для получения более полной картины.

    Спасибо за ваш голос

  • Сколько стоит Alongamento & Flexibilidade?

    Приложение Alongamento & Flexibilidade бесплатное.

  • Сколько зарабатывает Alongamento & Flexibilidade?

    Чтобы получить оценку дохода приложения Alongamento & Flexibilidade и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.

Оценки пользователей

4.86 из 5

59 оценок в Португалия

5 star
54
4 star
3
3 star
0
2 star
0
1 star
1
История оценок

Alongamento & Flexibilidade Отзывы Пользователей

Кошмар

Watergate17364 on

Россия

Списали 29 руб ни за что

Плохо

DashaDevy on

Россия

Те, кто ставит пять звезд, видимо, никогда раньше не занимались тренировками. Выбрала растяжку всего тела. Упражнения без плавных переходов, первые 3 могут быть стоя, 4ое уже надо быть в позе бабочки, 5ое снова стоишь, только уже у стены, следующие 2 опять лежишь на коврике. Это при том, что между упражнениями перерыва 5-8 секунд, за которые ты должен с кружащейся головой быстренько встать с ковра и подбежать к стене. Это противоречит нормам качественной растяжки.

Привет

Микробик22 on

Россия

Отличное приложение

платно😡

А.р.И.н.А)) on

Россия

почему везде все платно ну ладно премиум а шпагаты почему платные? ну а в целом приложение хорошее)

Преложение

прысрьичпрдгаоитсосг on

Россия

Мне оно очень понравилось 😻 Всем советую 😻

.

возвращайте обратно всё! on

Россия

Хочу посмотреть рекламу, чтобы бесплатно открыть, пишут не удаётся открыть. Интернет у нас хороший, почему так?

Испортилось

CocaoBob on

Россия

Музыка пропадает, раньше такого не было

Сопроводительная музыка работает не стабильно

Darya_Eskimos on

Россия

Спустя 5-6 упражнений из комплекса, сопроводительная музыка из приложений перестает играть..

NoName

ynezdoh on

Россия

Очень хорошое приложение,занимаюсь уже 2 недели.Так что советую всем (⌒‿⌒)

Не поняла фишку

Elize_23 on

Россия

Вот не поняла, откуда у приложения высокие оценки, оно ни о чем. Скачала установила ииии, ни одного толкового занятия бесплатно, только по подписке (которая 7 дней бесплатно, а потом за денежку). В общем установила, поковырялась и удалила

Оценки

История позиций в топах
Позиции в категории
Рейтинг
Категория
Позиция
Топ бесплатных
115
Топ бесплатных
141
Топ бесплатных
155
Топ бесплатных
208
Топ бесплатных
224

Ключевые слова

Stretching at Home Установки

30дн.

Stretching at Home Доход

30дн.

Alongamento & Flexibilidade Доходы и Загрузки

Получите ценные инсайты о производительности Stretching at Home с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.

Информация о приложении

Категория
Health Fitness
Разработчик
Leap Health
Языки
Arabic, Dutch, English, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Chinese, Turkish
Последнее обновление
1.1.16 (5 месяцев назад )
Выпущено
Aug 9, 2018 (6 лет назад )
Также доступно в
Соединенные Штаты , Россия , Франция , Бразилия , Германия , Италия , Великобритания , Япония , Канада , Испания , Тайвань , Республика Корея , Австралия , Украина , Турция , Польша , Мексика , Аргентина , Индия , Швейцария , Китай , Бельгия , Колумбия , Египет , Гонконг (САР) , Португалия , Саудовская Аравия , Нидерланды , Чили , Швеция , Австрия , Таиланд , Вьетнам , Румыния , Чехия , Южно-Африканская Республика , Филиппины , Индонезия , Израиль , Венгрия , Казахстан , ОАЭ , Норвегия , Новая Зеландия , Словакия , Малайзия , Ливан , Доминиканская Республика , Хорватия , Финляндия , Сингапур , Греция , Ирландия , Беларусь , Болгария , Нигерия , Дания , Словения , Пакистан , Латвия , Перу , Бахрейн , Эквадор , Алжир , Люксембург , Северная Македония , Азербайджан , Узбекистан , Кувейт , Литва , Армения , Кипр , Исландия , Тунис , Эстония , Шри-Ланка , Непал , Мальта , Бруней , Мадагаскар
Обновлено
5 дней назад
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.