123 Flex: Stretching Workouts

Fühlen Sie sich besser und gewinnen Sie an Selbstvertrauen mit 123 Flex, dem Flexibilitätstrainer, der darauf ausgelegt ist, Ihr Fitness- und Dehnungsprogramm zu stärken und zu verbessern.
Wählen Sie uns und erhalten Sie:
Eine detaillierte Umfrage, stellen Sie Ihre Ziele und Gesundheit vor:
• Aktuelles Flexibilitätsniveau
• Spezifische Fitness- und Flexibilitätsziele (z.B. die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur verbessern, einen Spagat meistern, andere Dehnungsziele)
• Frühere Verletzungen oder besorgniserregende Bereiche in Ihren Dehnungsübungen
• Bevorzugte Trainingsdauer
• Häufigkeit der Trainingsroutinen
• Spezifische Sportarten oder Aktivitäten, an denen sie während ihrer Fitnessreise teilnehmen
Programmzuweisung: Ein robustes KI-System, das Ihre Umfrageantworten verarbeitet, um eine personalisierte Dehnungs- und Trainingsroutine zu erstellen.
Fortschrittsverfolgung: Verfolgen Sie Ihren Flexibilitätsfortschritt über die Zeit, überwachen Sie Ihre Workouts und Routinen, mit periodischen Neubewertungen, um sich anzupassen, wenn Sie sich verbessern oder Ihre Ziele sich ändern.
Visuelle Demonstrationen: 3D-animierte Modelle zeigen die korrekte Form und Technik für jede Dehnung in Ihrem Training.
Sicherheitstipps: Enthalten Vorsichtsmaßnahmen für jede Dehnung und Übung, besonders für Nutzer mit bestimmten früheren Verletzungen.
Feedbackschleife: Nach jeder Sitzung werden Sie um Feedback gebeten. War die Dehnung oder das Training zu leicht oder zu schwer? Irgendwelche Schmerzen? Die KI lernt aus Ihren Routinen.
Erinnerungen & Terminplanung: Legen Sie Erinnerungen fest oder planen Sie Ihre Dehnungs- und Fitnesssitzungen.
Variabilität: Die KI verändert Trainingsroutinen oder führt neue Dehnungen ein, um die Nutzer engagiert zu halten und sicherzustellen, dass sie während ihrer Fitnessreise alle relevanten Muskelgruppen trainieren.
Geführte Sitzungen: Audioanleitung für jede Dehnungssitzung, um sicherzustellen, dass die Nutzer die Dehnung für die angemessene Zeit halten und sich in jede Pose entspannen.
Ressourcenbibliothek: Eine Datenbank aller Dehnungen und Trainingsvorteile, mögliche Variationen, häufige Fehler und Fortschritte.
Belohnungen, Dehnungsabzeichen und Herausforderungen, um Sie während Ihrer Fitnessreise motiviert zu halten.
Offline-Modus: Ermöglicht Ihnen das Herunterladen Ihrer Routinen und Workouts, um sie ohne aktive Internetverbindung zu nutzen.
Hinweis: 123 Flex ist für alle Altersgruppen und Fitnessstufen geeignet. Konsultieren Sie jedoch immer Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie ein neues Fitness- oder Dehnungsprogramm beginnen.