7 Min Entrenamiento en Casa

¿Quieres ponerte en forma, tonificar tu cuerpo o perder peso? Esto nunca ha sido tan divertido o fácil de lograr. Se ha demostrado científicamente que hacer algunas rutinas de entrenamiento cortas y de alta intensidad cada semana es la mejor manera de alcanzar estos objetivos. ¡Te sorprenderá lo rápido que verás los resultados!
Para mantenerte motivado, te recordaremos cuándo deberías hacer ejercicio a las horas del día que elijas. También te mostraremos cómo te estás desempeñando en comparación a una meta que tú mismo puedes establecer, lo que te permite realizar un seguimiento claro de tu progreso.
Pero eso no es todo: Nuestra aplicación te permite personalizar tus sesiones de entrenamiento en función de diferentes niveles de intensidad (que van desde "Principiante" hasta "Ejercicio máximo"). Esta es una característica que no encontrarás en muchas de las demás aplicaciones.
Esta aplicación contiene 7 divertidas rutinas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) optimizadas para diferentes objetivos. Y no se requiere equipo de gimnasio costoso. ¡Todo lo que necesitas son cosas que ya tienes en casa, como un piso, una pared y una silla!
Selecciona las rutinas que te gusten, concéntrate en un tipo específico o combina diferentes rutinas según tu estado de ánimo.
Características:
- 7 rutinas de entrenamiento guiadas (28 ejercicios) con video y audio
- cuatro configuraciones de intensidad
- ejercicios con fases opcionales de calentamiento y relajamiento (recomendado por los médicos deportivos)
- establece tu propia meta de cuántos entrenamientos deseas realizar cada semana y observa tu progreso en la pantalla de “Entrenador” de la aplicación
- establece recordatorios de ejercicios para mantenerte motivado. Incluso puedes configurar diferentes recordatorios para cada día de la semana
- registra tus sesiones de entrenamiento y calorías quemadas en la tienda HealthKit de tu teléfono para hacer que estos datos estén disponibles para otras aplicaciones de salud
- funciona tanto en modo vertical como horizontal
¿Listo para dar el primer paso para estar en mejor forma y sentirte increíble? Bueno, ¿qué estás esperando? Descarga nuestra aplicación y comienza tu viaje hoy mismo.