此刻心-情绪健康好伙伴｜CBT正念书写、心情日记、睡眠记录

此刻心是你的情绪健康好伙伴，提供丰富正念主题日记、心情情绪记录、健康小技巧等，帮你改善情绪、缓解焦虑、解压助眠、能量充电、实现目标等。引导你用爱和智慧养育自己，引领自己更快乐、更健康、更强大。
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◎什么时候需要此刻心
+ 晚上睡眠不好，希望拥抱好睡眠
+ 早上不想起，白天没精力，希望整天元气满满
+ 每天感觉单调，希望拥有更多充实满足感
+ 压力烦躁、焦虑内耗，希望放松更快乐
+ 分心自制力差，期望更专注，更高效
+ 迷茫或没动力，想真正实现人生目标
+ 希望实现自我成长和突破！
◎独特功能
+ 1600个正念提问引导：随时获得内在能量
+ 80套正念主题日记：解压助眠成长应有尽有
+ 30种高级思维认知技巧：成就更好的自己
+ 20种数据分析：可视化洞察独特的你
+ 回忆日记，与过去那年同月同日的自己相遇
+ 小课程：掌握科学专业的健康知识和技能
+ HRV压力监测、健康习惯和数据等会陆续上线！
◎特色模块
1.晚安日记｜让每天好事发生
引导察觉今天的收获和爱，夸夸自己，预见充满希望的未来，拥抱充实满足感入睡～
2.早安日记｜让每天元气满满
引导看见拥有的一切，唤醒自信，启迪行动，预见今日收获，满怀期待开启元气满满的一天～
3.心情日记｜发现快乐秘密
不仅是轻松记录心情，察觉情绪，更重要的是锻炼自我认知调节、数据洞见自己的心情规律～
4.助眠日记｜好睡眠有好梦
多种助眠方式，平复睡前思绪，放松身心，拥抱美满入睡，沉入深度睡眠，潜入甜美梦境～
5.进阶主题｜遇见更好的自己
改善心情、 解压治愈、能量充电、学业成长、掌控工作、复盘经验、实现人生目标、提高亲密关系等。
6.数据分析｜可视化独特的你
清晰、好看的数据统计，直观看到自己每天的好事发生、元气满满、心情规律、专注、睡眠记录等。
7.回忆日记｜与过去的自己相遇
回顾历史日记，发现感动、、惊喜、自豪等等
8.小课程｜科学全面理解健康常识
已上线《我值得》、《好好爱自己》、《打造自己的幸福》、《快乐秘密》、《认识焦虑》、《应对懒惰》、《应对拖延》、《提高生产力》，后续陆续上线更多小课程：压力、睡眠、专注、自律、创造力、自尊、精神健康、自我成长、亲密关系等。
◎隐私安全
数据只存储在你的设备或iCloud账号中
支持设置你的生物密码或数字密码保护
无广告、无社区，只属于你的私人空间
◎联系作者
小红书：王嘉Jackson
邮箱：[email protected]
◎健康免责声明
此刻心提供的所有信息和建议不可以被视作医疗建议或诊断，请勿替代专业的诊断和治疗，以及做出任何医疗决定之前，请及时寻求专业医生帮助。
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