此刻心-情緒健康好夥伴｜CBT正念書寫、心情日記、睡眠記錄

此刻心是妳的情緒健康好夥伴，提供豐富正念主題日記、心情情緒記錄、健康小技巧等，幫妳改善情緒、緩解焦慮、解壓助眠、能量充電、實現目標等。引導妳用愛和智慧養育自己，引領自己更快樂、更健康、更強大。
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◎什麽時候需要此刻心
+ 晚上睡眠不好，希望擁抱好睡眠
+ 早上不想起，白天沒精力，希望整天元氣滿滿
+ 每天感覺單調，希望擁有更多充實滿足感
+ 壓力煩躁、焦慮內耗，希望放松更快樂
+ 分心自制力差，期望更專註，更高效
+ 迷茫或沒動力，想真正實現人生目標
+ 希望實現自我成長和突破！
◎獨特功能
+ 1600個正念提問引導：隨時獲得內在能量
+ 80套正念主題日記：解壓助眠成長應有盡有
+ 30種高級思維認知技巧：成就更好的自己
+ 20種數據分析：可視化洞察獨特的妳
+ 回憶日記，與過去那年同月同日的自己相遇
+ 小課程：掌握科學專業的健康知識和技能
+ HRV壓力監測、健康習慣和數據等會陸續上線！
◎特色模塊
1.晚安日記｜讓每天好事發生
引導察覺今天的收獲和愛，誇誇自己，預見充滿希望的未來，擁抱充實滿足感入睡～
2.早安日記｜讓每天元氣滿滿
引導看見擁有的壹切，喚醒自信，啟迪行動，預見今日收獲，滿懷期待開啟元氣滿滿的壹天～
3.心情日記｜發現快樂秘密
不僅是輕松記錄心情，察覺情緒，更重要的是鍛煉自我認知調節、數據洞見自己的心情規律～
4.助眠日記｜好睡眠有好夢
多種助眠方式，平復睡前思緒，放松身心，擁抱美滿入睡，沈入深度睡眠，潛入甜美夢境～
5.進階主題｜遇見更好的自己
改善心情、 解壓治愈、能量充電、學業成長、掌控工作、復盤經驗、實現人生目標、提高親密關系等。
6.數據分析｜可視化獨特的妳
清晰、好看的數據統計，直觀看到自己每天的好事發生、元氣滿滿、心情規律、專註、睡眠記錄等。
7.回憶日記｜與過去的自己相遇
回顧歷史日記，發現感動、、驚喜、自豪等等
8.小課程｜科學全面理解健康常識
已上線《我值得》、《好好愛自己》、《打造自己的幸福》、《快樂秘密》、《認識焦慮》、《應對懶惰》、《應對拖延》、《提高生產力》，後續陸續上線更多小課程：壓力、睡眠、專註、自律、創造力、自尊、精神健康、自我成長、親密關系等。
◎隱私安全
數據只存儲在妳的設備或iCloud賬號中
支持設置妳的生物密碼或數字密碼保護
無廣告、無社區，只屬於妳的私人空間
◎聯系作者
小紅書：王嘉Jackson
郵箱：[email protected]
◎健康免責聲明
此刻心提供的所有信息和建議不可以被視作醫療建議或診斷，請勿替代專業的診斷和治療，以及做出任何醫療決定之前，請及時尋求專業醫生幫助。
◎條款
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