此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录

心情追踪 助眠 疗愈 减压 充电 恋爱情感CBT精神健康监测

Published by: 嘉 王
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此刻心是一款提问引导正念书写的健康日记,帮你情绪管理、缓解焦虑、解压助眠、能量充电、实现目标等。引导你用爱和智慧养育自己,引领自己更快乐、更健康、更强大。
◎荣获多次App Store推荐:
# 首页Today iOS18专题推荐
# 深入了解你的健康专题推荐
# 追踪健康新方式专题推荐
# 本周编辑推荐
◎什么时候需要此刻心
+ 早上不想起,白天没精力,希望成为高能量的人
+ 拖延、注意力不集中,期望更专注,更高效
+ 压力烦躁、焦虑内耗,希望放松更快乐
+ 晚上睡眠不好,希望拥抱好睡眠
+ 迷茫或没动力,想真正实现人生目标
+ 希望实现自我成长和突破!
◎独特功能
+ 1600个正念提问引导:随时获得内在能量
+ 80套正念主题日记:解压助眠成长应有尽有
+ 30种高级思维认知技巧:成就更好的自己
+ 20种数据分析:可视化洞察独特的你
+ 回忆日记,与过去那年同月同日的自己相遇
+ 小课程:掌握科学专业的健康知识和技能
+ HRV压力监测、健康习惯和数据等会陆续上线!
◎特色模块
1.晚安日记|让每天好事发生
引导察觉今天的收获和爱,夸夸自己,预见充满希望的未来,拥抱充实满足感入睡~
2.早安日记|让每天元气满满
引导看见拥有的一切,唤醒自信,启迪行动,预见今日收获,满怀期待开启元气满满的一天~
3.心情日记|发现快乐秘密
不仅是轻松记录心情,察觉情绪,更重要的是锻炼自我认知调节、数据洞见自己的心情规律~
4.助眠日记|好睡眠有好梦
多种助眠方式,平复睡前思绪,放松身心,拥抱美满入睡,沉入深度睡眠,潜入甜美梦境~
5.进阶主题|遇见更好的自己
改善心情、 解压治愈、能量充电、学业成长、掌控工作、复盘经验、实现人生目标、提高亲密关系等。
6.数据分析|可视化独特的你
清晰、好看的数据统计,直观看到自己每天的好事发生、元气满满、心情规律、专注、睡眠记录等。
7.回忆日记|与过去的自己相遇
回顾历史日记,发现感动、、惊喜、自豪等等
8.小课程|科学全面理解健康常识
已上线《我值得》、《好好爱自己》、《打造自己的幸福》、《快乐秘密》、《认识焦虑》、《应对懒惰》、《应对拖延》、《提高生产力》,后续陆续上线更多小课程:压力、睡眠、专注、自律、创造力、自尊、精神健康、自我成长、亲密关系等。
◎隐私安全
数据只存储在你的设备或iCloud账号中
支持设置你的生物密码或数字密码保护
无广告、无社区,只属于你的私人空间
◎联系作者
小红书:王嘉Jackson
邮箱:[email protected]
◎健康免责声明
此刻心提供的所有信息和建议不可以被视作医疗建议或诊断,请勿替代专业的诊断和治疗,以及做出任何医疗决定之前,请及时寻求专业医生帮助。
◎条款
我们使用标准的苹果使用条款 (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 FAQ

  • Is 此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 free?

    Yes, 此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 is completely free and it doesn't have any in-app purchases or subscriptions.

  • Is 此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 legit?

    ✅ The 此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 app appears to be high-quality and legitimate. Users are very satisfied.

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  • How much does 此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 cost?

    此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 is free.

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建议

加油呀,开发者们!! on

China

1. 支持每日日记全部导出为图片 2. 支持直接关联到“健康”app的睡眠情况 3. 支持在选择多个主题focus时,prompts对每一个主题进行提问,而非只是选择的第一个主题。 4. 支持自定义主题focus。 5. 支持insights的周、月、年导出(图片/pdf) 6. 支持diy自己的workflow,比如早上起床后diy自己要回答的prompts,这样不用总是去explore里面去一个个找。

几个建议,请加入自定义“提问引导”功能

BlackFaceWhite on

China

1、导出功能。日记类app,用户最关注的就是数据导出问题,以便将来因为各种原因将自己的日记导出。 2、提问引导可自定义。譬如自带的“焦虑”引导问题我不习惯,但我自己有从书上获知的更适合自己的引导问题,我就可以自定义设置自己的“焦虑”引导问题。

自由日记能否设置写完后不自动弹出恭喜的卡片页面呢?

chuthing on

China

如题

不错

1%¥(rgr on

China

满足我的好多需求,非常适合纪录日记、心情

刚刚下觉得很好用!

为什么不让我取上名字 on

China

是一个记录心情的app 好评!开发者用心啦啦啦啦啦啦啦噜啦噜啦噜啦啦啦啦~

很治愈的App

好吃懒做得过且过 on

China

画风很好看

希望能出个导出的功能和按照日期找自己记录的日记功能

泊璟 on

China

如题,希希望能出导出和按照日期找日记的功能

能新增一个搜索功能吗

u烟她花木犴言言言言言 on

China

比方说在同一个主题下面的所有

dddjjsjd on

China

超好 好的软件应该被发现

记录此刻

刚打电话哈哈 on

China

正念管理 很治愈

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