Description
Challenge ventre plat : 30 jours pour avoir un ventre tonifié.
Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé '30 days plank challenge' consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis.
Car ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat. Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge.
Défi planche 30 jours
L’exercice est de plus d’une simplicité redoutable : il peut se pratiquer à la maison et convient à toutes celles et ceux qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de sport, et qui désirent obtenir un ventre ferme et gainé en peu de temps.
En pratiquant l’exercice chaque jour un peu plus longtemps, on progresse aussi rapidement qu’on voit les résultats !
L’exercice de la planche est très simple à réaliser : on adopte comme son nom l’indique la position de la planche, et on tient sans bouger. Ce gainage du ventre sollicite les muscles en longueur et en profondeur, et notamment le muscle transverse, muscle profond de la sangle abdominale.
Le résultat au bout du challenge : un ventre plat, tonique, redessiné, et une posture qui profite aussi à tout le dos !
Pour celles qui souhaitent se (re)mettre au sport de manière express pour affiner leur silhouette, le "défi planche" est à relever ! Le principe : pendant 30 jours, on pratique le gainage et on dit adieu à notre "brioche". Prêtes ?
Un ventre plat plus en un mois à peine : c’est la promesse du "Défi planche".
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Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé '30 days plank challenge' consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis.
Car ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat. Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge.
Défi planche 30 jours
L’exercice est de plus d’une simplicité redoutable : il peut se pratiquer à la maison et convient à toutes celles et ceux qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de sport, et qui désirent obtenir un ventre ferme et gainé en peu de temps.
En pratiquant l’exercice chaque jour un peu plus longtemps, on progresse aussi rapidement qu’on voit les résultats !
L’exercice de la planche est très simple à réaliser : on adopte comme son nom l’indique la position de la planche, et on tient sans bouger. Ce gainage du ventre sollicite les muscles en longueur et en profondeur, et notamment le muscle transverse, muscle profond de la sangle abdominale.
Le résultat au bout du challenge : un ventre plat, tonique, redessiné, et une posture qui profite aussi à tout le dos !
Pour celles qui souhaitent se (re)mettre au sport de manière express pour affiner leur silhouette, le "défi planche" est à relever ! Le principe : pendant 30 jours, on pratique le gainage et on dit adieu à notre "brioche". Prêtes ?
Un ventre plat plus en un mois à peine : c’est la promesse du "Défi planche".
In-Apps
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- Cardio & Planks - Belly Fat
- €1.99
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- €1.99
Screenshots
30 Tage Plank Challenge FAQ
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Is 30 Tage Plank Challenge free?
Yes, 30 Tage Plank Challenge is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.
-
Is 30 Tage Plank Challenge legit?
Not enough reviews to make a reliable assessment. The app needs more user feedback.
Thanks for the vote -
How much does 30 Tage Plank Challenge cost?
30 Tage Plank Challenge has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is €2.29.
-
What is 30 Tage Plank Challenge revenue?
To get estimated revenue of 30 Tage Plank Challenge app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.
User Rating
App is not rated in Austria yet.
Ratings History
30 Tage Plank Challenge Reviews
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
App is not ranked yet
30 Tage Plank Challenge Competitors
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Plank-Workouts zu Hause
Plank-Challenge, Fitness-App
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10 months ago | |
5 Min Super Plank Workout
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3 years ago | |
Perfekter Plank
Plank-Workout
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2 months ago | |
Plank-challenge
Planke. 30 tage challenge
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11 months ago | |
Plank Training - Workout
Plank challenge, plankpad
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5 months ago | |
Plank Buddy 30 Days Challenge
fit body weight loss, abs fast
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5 months ago | |
30 Days Plank
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10 months ago | |
Plank 30-Tage-Herausforderung
Verbessere deinen Körper
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3 months ago | |
Plank Challenge 4 minutes
Plank and Push-ups
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10 months ago | |
Abnehmen in 30 Tagen mit Plank
Flacher Bauch und Sixpack
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1 year ago |
Défi planche 30 jours Installs
Last 30 days
Défi planche 30 jours Revenue
Last 30 days30 Tage Plank Challenge Revenue and Downloads
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
-
Stefan Roobol
- Languages
- English
- Recent release
- 24.10.1 (2 months ago )
- Released on
- Nov 15, 2016 (8 years ago )
- Also available in
- France, Japan, Germany, Switzerland, South Korea, Italy, Australia, Armenia, India, Hungary, Finland, Spain, Czechia, Colombia, China, Canada, Chile, Brazil, Belgium, Iceland, Uzbekistan, Austria, Argentina, United Arab Emirates, Kuwait, Kazakhstan, Lebanon, Sri Lanka, Lithuania, Luxembourg, Latvia, Madagascar, North Macedonia, Malta, Portugal, Romania, Sweden, Slovakia, Bahrain, Cyprus, Belarus, Denmark, Dominican Republic, Algeria, Ecuador, Estonia, Egypt, Brunei, Azerbaijan, Bulgaria, United Kingdom, Greece, Hong Kong SAR China, Croatia, Indonesia, Ireland, Israel
- Last Updated
- 2 weeks ago
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