Description
Challenge ventre plat : 30 jours pour avoir un ventre tonifié.
Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé '30 days plank challenge' consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis.
Car ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat. Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge.
Défi planche 30 jours
L’exercice est de plus d’une simplicité redoutable : il peut se pratiquer à la maison et convient à toutes celles et ceux qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de sport, et qui désirent obtenir un ventre ferme et gainé en peu de temps.
En pratiquant l’exercice chaque jour un peu plus longtemps, on progresse aussi rapidement qu’on voit les résultats !
L’exercice de la planche est très simple à réaliser : on adopte comme son nom l’indique la position de la planche, et on tient sans bouger. Ce gainage du ventre sollicite les muscles en longueur et en profondeur, et notamment le muscle transverse, muscle profond de la sangle abdominale.
Le résultat au bout du challenge : un ventre plat, tonique, redessiné, et une posture qui profite aussi à tout le dos !
Pour celles qui souhaitent se (re)mettre au sport de manière express pour affiner leur silhouette, le "défi planche" est à relever ! Le principe : pendant 30 jours, on pratique le gainage et on dit adieu à notre "brioche". Prêtes ?
Un ventre plat plus en un mois à peine : c’est la promesse du "Défi planche".
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Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé '30 days plank challenge' consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis.
Car ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat. Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge.
Défi planche 30 jours
L’exercice est de plus d’une simplicité redoutable : il peut se pratiquer à la maison et convient à toutes celles et ceux qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de sport, et qui désirent obtenir un ventre ferme et gainé en peu de temps.
En pratiquant l’exercice chaque jour un peu plus longtemps, on progresse aussi rapidement qu’on voit les résultats !
L’exercice de la planche est très simple à réaliser : on adopte comme son nom l’indique la position de la planche, et on tient sans bouger. Ce gainage du ventre sollicite les muscles en longueur et en profondeur, et notamment le muscle transverse, muscle profond de la sangle abdominale.
Le résultat au bout du challenge : un ventre plat, tonique, redessiné, et une posture qui profite aussi à tout le dos !
Pour celles qui souhaitent se (re)mettre au sport de manière express pour affiner leur silhouette, le "défi planche" est à relever ! Le principe : pendant 30 jours, on pratique le gainage et on dit adieu à notre "brioche". Prêtes ?
Un ventre plat plus en un mois à peine : c’est la promesse du "Défi planche".
In-Apps
- Full Bundle
- $4.99
- For beginners
- $1.99
- 90-Day Planking
- $1.99
- Create Workouts
- $0.99
- Pilates & Planks
- $1.99
- Plank Variations
- $1.99
- Burpees, Squats and Planks
- $1.99
- Cardio & Planks - Belly Fat
- $1.99
- Smaller Waist and Round Hips
- $1.99
- Tone your Abs, Butt & Thighs
- $1.99
Screenshots
30 Day Plank Challenge FAQ
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Is 30 Day Plank Challenge free?
Yes, 30 Day Plank Challenge is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.
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Is 30 Day Plank Challenge legit?
Not enough reviews to make a reliable assessment. The app needs more user feedback.
Thanks for the vote -
How much does 30 Day Plank Challenge cost?
30 Day Plank Challenge has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is $2.19.
-
What is 30 Day Plank Challenge revenue?
To get estimated revenue of 30 Day Plank Challenge app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.
User Rating
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Ratings History
30 Day Plank Challenge Reviews
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
App is not ranked yet
Keywords
30 Day Plank Challenge Competitors
| Name | Downloads (30d) | Monthly Revenue | Reviews | Ratings | Recent release | |
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At Home Plank Workouts
Plank Challenge Fitness App
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10 months ago | |
5 Min Super Plank Workout
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3 years ago | |
Perfect Plank - Plank Workout
Strengthen Your Core Daily
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2 months ago | |
Plank-challenge
At Home Plank Workouts
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11 months ago | |
Plank Workout Challenge
Plank workout for weight Loss
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5 months ago | |
Plank Buddy 30 Days Challenge
fit body weight loss, abs fast
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5 months ago | |
30 Days Plank
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10 months ago | |
Plank 30 Days Challenge
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3 months ago | |
Plank Challenge 4 minutes
Plank and Push-ups
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10 months ago | |
Plank Workout for Women
Fitness Daily Exercise
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1 year ago |
Défi planche 30 jours Installs
Last 30 days
Défi planche 30 jours Revenue
Last 30 days30 Day Plank Challenge Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Défi planche 30 jours performance with our analytics.
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
-
Stefan Roobol
- Languages
- English
- Recent release
- 24.10.1 (2 months ago )
- Released on
- Nov 15, 2016 (8 years ago )
- Also available in
- France, Japan, Germany, Switzerland, South Korea, Italy, Australia, Armenia, India, Hungary, Finland, Spain, Czechia, Colombia, China, Canada, Chile, Brazil, Belgium, Iceland, Uzbekistan, Austria, Argentina, United Arab Emirates, Kuwait, Kazakhstan, Lebanon, Sri Lanka, Lithuania, Luxembourg, Latvia, Madagascar, North Macedonia, Malta, Portugal, Romania, Sweden, Slovakia, Bahrain, Cyprus, Belarus, Denmark, Dominican Republic, Algeria, Ecuador, Estonia, Egypt, Brunei, Azerbaijan, Bulgaria, United Kingdom, Greece, Hong Kong SAR China, Croatia, Indonesia, Ireland, Israel
- Last Updated
- 2 weeks ago
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