5 yıldız
Bayıldım sadece 3 günde 2 kilo verdim
Kadınlara Bacak Egzersizleri
İnce Bacak ve Uyluk Yağı Yakma
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Bacakları inceltmek zor mu?
Uyluk boşluğu mu istiyorsunuz?
Bu uygulama, bacaklarınızı inceltmenize, uyluk içi yağlarını yakmanıza ve daha iyi bir vücut şekline kavuşmanıza yardımcı olmak için pek çok antrenman planı sunar. Etkin biçimde bacak yağlarınızı eritmek ve selülitten kurtulmak için günde 15 dakikadan az zaman harcayın.
Planın tamamı profesyonel bir fitness koçu tarafından tasarlanmıştır ve bacakların incelmesine ve iç uyluklarınızın forma girmesine yardımcı olacak nabız egzersizleri içerir. Egzersiz yoğunluğu adım adım artar ve tüm seviyelerdeki kişilere uyması için egzersizler 2 zorluk seviyesine ayrılmıştır:
Başlangıç - bacaklarını çalıştırmaya yeni başlamış olanlar için
İleri - kendilerine meydan okumak isteyenler için
Ayrıca, diz ağrılarını önlemek ve kesinlikle gürültüsüz antrenman için zıplamasız egzersizler de sunar. Ekipman veya spor salonu gerekmez, 30 gün sonra, uyluklarınız hiç olmadığı kadar seksi ve sıkı görünecek.
Bu, bacaklarımı nasıl inceltecek?
Bacak kasları, özellikle de uyluk kasları, insan vücudundaki en büyük kas grubudur. Bu büyük kasları zorlamak, daha fazla enerji gerektirip metabolizmanızı hızlandırmaya da yardımcı olur, bu da mutlaka yaktığınız kalorileri arttırarak yağ yakmanıza, daha sıkı bacaklar elde etmenize ve kalçanızışekillendirmenize yardım eder.
Bu, beni çok iri veya kaslı hale mi getirecek?
Erkeklerden farklı olarak, düşük testosteron seviyeleri, kadınların aşırı kaslı olmasını çok zorlaştırır. Pek çok egzersizin daha büyük kas kütlelerine yol açtığı ve bacaklarınızı irileştirdiği doğrudur, ancak bizim egzersizlerimiz kadınlar için tasarlanmıştır. Bu egzersizler sizin yalnızca incelmenize ve forma girmenize yardımcı olur.
Neden bazılarımız egzersizden sonra yine de irileşiyor?
Bu bacaklarınızı çalıştırmaktan değil, yanlış egzersizleri yapmaktan veya sonrasında esnemeyi unutmanızdan kaynaklanır. Egzersizlerimiz ayrıntılı koç ipuçları ve bacaklarınız için esneme egzersizleri de içerir. Bu, irileşmeden antrenmana başlamanıza yardımcı olur.
Kendi antrenman planımı özelleştirebilir miyim?
Tabii ki! 100'den fazla egzersiz sunuyoruz, yani bunları kendi ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde antrenman planınızı uyarlamak için kullanmakta özgürsünüz. Bazı egzersizleri tekrar edin veya silin, sırasını değiştirin veya hatta yepyeni bir plan oluşturun. Günlük egzersiz anımsatıcılarıyla daha disiplinli olacaksınız ve sonunda hep o hayalini kurduğunuz ince, biçimli bacaklara kavuşacaksınız.
Uyluk boşluğum olabilir mi?
Herkes uyluk boşluğu sahibi olamaz; bunu kemik yapısı, genler, obezite seviyeleri vs. etkiler. Planımız farklı obezite seviyesine sahip kişilerin, mümkün olduğunca çok uyluk boşluğu edinmelerine yardımcı olacaktır.
Özellikler:
- Ayrıntılı talimatlar, animasyonlar ve videolar sizi her egzersizde yönlendirir
- Egzersiz yoğunluğu adım adım artar
- Kilo kaybınızı ve yakılan kalorilerinizi izleyin
- Günlük egzersiz anımsatıcısı
- Antrenman planını kişiselleştirin
- Verileri Apple Health ile senkronize edin
Hide..
Show more..
Uyluk boşluğu mu istiyorsunuz?
Bu uygulama, bacaklarınızı inceltmenize, uyluk içi yağlarını yakmanıza ve daha iyi bir vücut şekline kavuşmanıza yardımcı olmak için pek çok antrenman planı sunar. Etkin biçimde bacak yağlarınızı eritmek ve selülitten kurtulmak için günde 15 dakikadan az zaman harcayın.
Planın tamamı profesyonel bir fitness koçu tarafından tasarlanmıştır ve bacakların incelmesine ve iç uyluklarınızın forma girmesine yardımcı olacak nabız egzersizleri içerir. Egzersiz yoğunluğu adım adım artar ve tüm seviyelerdeki kişilere uyması için egzersizler 2 zorluk seviyesine ayrılmıştır:
Başlangıç - bacaklarını çalıştırmaya yeni başlamış olanlar için
İleri - kendilerine meydan okumak isteyenler için
Ayrıca, diz ağrılarını önlemek ve kesinlikle gürültüsüz antrenman için zıplamasız egzersizler de sunar. Ekipman veya spor salonu gerekmez, 30 gün sonra, uyluklarınız hiç olmadığı kadar seksi ve sıkı görünecek.
Bu, bacaklarımı nasıl inceltecek?
Bacak kasları, özellikle de uyluk kasları, insan vücudundaki en büyük kas grubudur. Bu büyük kasları zorlamak, daha fazla enerji gerektirip metabolizmanızı hızlandırmaya da yardımcı olur, bu da mutlaka yaktığınız kalorileri arttırarak yağ yakmanıza, daha sıkı bacaklar elde etmenize ve kalçanızışekillendirmenize yardım eder.
Bu, beni çok iri veya kaslı hale mi getirecek?
Erkeklerden farklı olarak, düşük testosteron seviyeleri, kadınların aşırı kaslı olmasını çok zorlaştırır. Pek çok egzersizin daha büyük kas kütlelerine yol açtığı ve bacaklarınızı irileştirdiği doğrudur, ancak bizim egzersizlerimiz kadınlar için tasarlanmıştır. Bu egzersizler sizin yalnızca incelmenize ve forma girmenize yardımcı olur.
Neden bazılarımız egzersizden sonra yine de irileşiyor?
Bu bacaklarınızı çalıştırmaktan değil, yanlış egzersizleri yapmaktan veya sonrasında esnemeyi unutmanızdan kaynaklanır. Egzersizlerimiz ayrıntılı koç ipuçları ve bacaklarınız için esneme egzersizleri de içerir. Bu, irileşmeden antrenmana başlamanıza yardımcı olur.
Kendi antrenman planımı özelleştirebilir miyim?
Tabii ki! 100'den fazla egzersiz sunuyoruz, yani bunları kendi ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde antrenman planınızı uyarlamak için kullanmakta özgürsünüz. Bazı egzersizleri tekrar edin veya silin, sırasını değiştirin veya hatta yepyeni bir plan oluşturun. Günlük egzersiz anımsatıcılarıyla daha disiplinli olacaksınız ve sonunda hep o hayalini kurduğunuz ince, biçimli bacaklara kavuşacaksınız.
Uyluk boşluğum olabilir mi?
Herkes uyluk boşluğu sahibi olamaz; bunu kemik yapısı, genler, obezite seviyeleri vs. etkiler. Planımız farklı obezite seviyesine sahip kişilerin, mümkün olduğunca çok uyluk boşluğu edinmelerine yardımcı olacaktır.
Özellikler:
- Ayrıntılı talimatlar, animasyonlar ve videolar sizi her egzersizde yönlendirir
- Egzersiz yoğunluğu adım adım artar
- Kilo kaybınızı ve yakılan kalorilerinizi izleyin
- Günlük egzersiz anımsatıcısı
- Antrenman planını kişiselleştirin
- Verileri Apple Health ile senkronize edin
Screenshots
User Rating
4.85 out of 5
1,613 ratings in Turkey
5 star
1,472
4 star
81
3 star
31
2 star
13
1 star
16
Ratings History
Reviews
Hoşumagitti
Sizi çok sevdim
Gayet başarılı
Kullanıcı arayüzü rahatlığı haricinde ücretsiz. Bu tür bi destek sağladıkları için ayrıca teşekkür ediyorum. Kilo verme istikrarı da kişiye kalmış.
Cok faydali bir uygulama 👍
Bolgesel zayiflamak isteyen herkese tavsiye ederim
Harika
Mükemmmel hem bacak eritiyo hemde karın bide ğcretsiz yanniiiiii
.
Paralı arkadaşlar bir kaç gün ücretsiz kullandım şimdi ücret istiyorlar boşuna indirmeyin
Denemeye değer
Muhteşem bir uygulama 🤩
Erkekler
Erkeklerde Bu Uygulamayı Kullanabilir mi Yani Başlıkta Kadınlar İçin Yazmışta, Erkekler İçinde Olabilir mi
Başarılı
Gayet güzel bir uygulama yalnız konuşan kadının sesini değiştirseniz artık. Bir güncellemeye ihtiyaç var aynı ses sıktı
Harika
Bir haftada 2 kilo verdim
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
83
|
|
Top Free
|
|
114
|
|
Top Free
|
|
115
|
|
Top Free
|
|
141
|
|
Top Free
|
|
165
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Günlük Basen Egzersizi*
Alt Vücut Egzersizleri
|
7
|
7 months ago | |
Shapy: Personal Fitness Coach
Your Path to a Healthier You
|
12
|
1 week ago | |
Butt Workout & Fitness Coach
Home booty workouts & exercise
|
4
|
1 week ago | |
30 Günlük Kalça ve Bacak
Fitness Kadın spor eğitimi
|
22
|
1 week ago | |
30 günlük zayıflama programı
Evde kilo verme egzersizleri
|
90
|
1 year ago | |
Booty workout
30 day butt & leg challenge
|
0
|
5 months ago | |
Kalça ve Bacak Egzersizleri
Evde 30 Günde Kalça Büyütme
|
20
|
2 weeks ago | |
Evde Kalça Büyütme Programı
Popo ve Bacak Egzersizleri
|
17
|
1 year ago | |
Evde Yağ Yakıcı Egzersizler
30 Günde Baklava Karın Kası
|
2
|
1 year ago | |
Bacak İnceltme Egzersizleri
Kadınlar için bacak antrenmanı
|
20
|
1 week ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Kadınlara Bacak Egzersizleri performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- ABISHKKING LIMITED.
- Languages
- Russian, Indonesian, Turkish, German, Italian, Japanese, French, Polish, Chinese, English, Dutch, Portuguese, Spanish, Arabic, Korean
- Recent version
- 1.0.7 (4 months ago )
- Released on
- Dec 30, 2018 (5 years ago )
- Also available in
- Turkey, United States, Poland, Russia, Italy, France, Japan, South Korea, Germany, Taiwan, Ukraine, United Kingdom, India, Egypt, Spain, Canada, Vietnam, Malaysia, Brazil, Mexico, Belgium, Thailand, Indonesia, Romania, Saudi Arabia, South Africa, Israel, Australia, China, Argentina, Kazakhstan, Austria, United Arab Emirates, Greece, Sweden, Denmark, Chile, Netherlands, Switzerland, Czechia, Philippines, Pakistan, Colombia, Azerbaijan, Hungary, Portugal, Belarus, Norway, Lebanon, Nigeria, Ecuador, Hong Kong, Dominican Republic, Ireland, Kuwait, Peru, Singapore, Algeria, Finland, New Zealand
- Last updated
- 4 weeks ago