SP Training

Progress in bodybuilding

Published by: Pierre Bouttier
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Description

Key Features of SP Training:
• Workout tracker, Training Log: Create your own workouts, record your sets, and count your reps.
• AI-Powered Workout Coach: Your goals (sets, weight, reps, rest) evolve with each session to ensure your progress through cycles (similar to the famous 5x5 or 5/3/1, but tailored for muscle gain!).
• Programs: Full body, Half body, Upper Lower, PPL, or Split
• Timer: Track your rest times and receive alerts when they're up.
• 250+ Exercise Videos: Filmed and described in detail (targeted muscles, anatomy, execution, risks)
• Statistics: Visualize your progress easily
• Levels: Stay motivated by setting goals
• Cloud Sync with Cache: Keep your history forever, without interruptions
• Free, Unlimited: Upgrade to PRO for more features
YOUR PERSONAL WORKOUT TRACKER
You know you can't leave your progress to chance, depending on your mood and daily form, which can be influenced by many factors but doesn't affect your physical abilities.
SP Training aims to be your interactive workout tracker, allowing you to easily track your sessions.
Lost among the countless workout programs on the internet? SP Training offers you tailored programs approved by hundreds of people. Full body, Half body, Upper Lower, PPL, or Split, you'll know which distribution is best for you based on your availability and level.
Each exercise in these programs is presented in video and text format so you know exactly what they work and why you're doing them. And if the 250 exercises aren't enough, you can create your own.
From there, depending on your experience with weightlifting, the app will encourage you to record everything you do during your sessions. That is, your number of sets, repetitions, your recovery time (a timer is integrated), but also the perceived difficulty of each exercise (RPE, RIR), a crucial factor in programming your progression.
Because methodology is an important, if not essential, part of any good training program.
YOUR COACH, YOUR CYCLES
Codified and popularized by the SuperPhysique website for natural weightlifters, SP Training integrates progression cycles to help you know what to do in each session for each exercise.
You're familiar with strength programs like 5x5 or 5/3/1 and their many variations (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko ...)? It's the same principle, but applied to hypertrophy, muscle gain, and for all polyarticular and isolation exercises.
Concretely, in each session, the Coach will tell you what to do: number of sets, weight, repetitions, and rest time. All based on your level, equipment, and perceived difficulty (RPE, RIR), for the most accurate progression possible.
Your evolution is thus completely guided and guaranteed.
SET YOUR GOALS
Progressing is good, but without a goal, it can be difficult to persevere in weightlifting.
That's why SP Training offers you the opportunity to earn medals on the main exercises (e.g., bench press, squat, deadlift, row) and achieve a level while identifying your weaknesses to focus on them.
For each validated medal, SP Training informs you and pushes you to aim higher.
Are you ready to take your progress into your own hands?
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In-Apps

3 months
14,99 €
6 months
21,99 €
Annual subscription
29,49 €
Monthly subscription
6,99 €
Pro - Yearly subscription
59,99 €
Pro - Monthly subscription
9,99 €
Pro - 6 months subscription
49,99 €

Screenshots

SP Training FAQ

  • Is SP Training free?

    Yes, SP Training is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.

  • Is SP Training legit?

    🤔 The SP Training app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.

    Thanks for the vote

  • How much does SP Training cost?

    SP Training has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is €27.63.

  • What is SP Training revenue?

    To get estimated revenue of SP Training app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

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4.89 out of 5

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SP Training Reviews

Super la V3

Ludo LePhoenix on

Belgium

La V3 est là, je mets déjà un 5/5 hâte de pouvoir la tester demain sur le terrain. Merci à L’équipe SP pour votre travail

Mise à Jour SVP

Ludo LePhoenix on

Belgium

Super App que j’utilise au quotidien pour mes entraînements, suivant le travail de Rudy depuis plusieurs années, cette application m’aide beaucoup pour mes entraînements et ma progression. Cependant, j’aimerais bien qu’elle soit compatible avec mon Apple Watch ça me faciliterait la vie et que l’on puisse voir son rythme cardiaque en temps réel sur sa watch lorsque qu’on est sur l’appli. Serait-il possible d’avoir un onglet mesures, on l’on aurait un suivi de nôtre poids, avec suivi photos mais aussi de nos mensurations, taille de bras, tour de poitrine… Le fait d’avoir obligatoirement une connexion internet pour ouvrir l’appli est parfois embêtant car dans ma salle le réseau n’est pas top. Sinon super travail j’espère que les mises à jour seront meilleures.

Super Appli

Ludo LePhoenix on

Belgium

Super App que j’utilise au quotidien pour mes entraînements, suivant le travail de Rudy depuis plusieurs années, cette application m’aide beaucoup pour mes entraînements et ma progression. Cependant, j’aimerais bien qu’elle soit compatible avec mon Apple Watch ça me faciliterait la vie et que l’on puisse voir son rythme cardiaque en temps réel sur sa watch lorsque qu’on est sur l’appli. Serait-il possible d’avoir un onglet mesures, on l’on aurait un suivi de nôtre poids mais aussi de nos mensurations, taille de bras, tour de poitrine… Le fait d’avoir obligatoirement une connexion internet pour ouvrir l’appli est parfois embêtant car dans ma salle le réseau n’est pas top. Sinon super travail j’espère que les mises à jour seront meilleures.

Très utile

ducatichristian on

Belgium

Ça fait des années que je m’entraîne et cette apps m’a fait progresser plus qu’avant 😍 Très pratique en plus pour noter ses entraînements. J’adore

Parfait

fat skyni on

Belgium

Vous voulez progresser et en avez marre de vous faire prendre pour des cons par tous ces pseudos coach de YouTube et Instagram. Suivez Rudy et la Sp-team. Et mangez de la viande !!!

Je ne serai plus faire sans

Jott88 on

Belgium

Ça fait pas mal d’année maintenant que je suis Rudy et toute la team SuperPhysique. Vous pouvez leur faire confiance, leur travail est pour moi gage de qualité. Concernant l’app, ça fait plus ou moins deux ans que je l’utilise, le prix est vraiment correct. Avant je passais mon temps sur du format exel, depuis cette app. Ça me simplifie la vie, il y a tout se qu’il faut. Essayer! vous verrez 😉 - Quand tout est difficile, l’optimisme est le moyen de transformer les soucis en défis✊

Avis

Blackval19 on

Belgium

fidèle aux valeurs de Rudy pour un prix aussi bas , super bonne application !

Version payante pas intuitive

sylv1un on

France

Rien à dire sur Rudy Coia et ses conseils qui sont au top. Mais l appli concernant la version payante je ne vois pas l intérêt je ne vois même pas ce qu on peut faire de plus et l IA répète sans arrêt les mêmes choses ?? Les programmes de la version gratuite sont très bien.

La meilleure app pour l’entraînement

AzraVII on

France

Excellente application, très complète. Quel que soit le niveau du pratiquant il y trouvera des conseils et des objectifs clairs. Les niveaux à passer apportent vraiment une motivation supplémentaire pour se donner à l’entraînement. Je rencontre seulement un petit bug avec l’actualisation des niveaux SP pour mes exercices, seuls quelques exercices apparaissent. Merci pour votre aide

Trop de bugs

ca qq on

France

C’était bien mais depuis la grosse mise à jour : perte de toutes les données, tout l’historique, freeze, problèmes d’affichages, obligé de relancer l’application h24, impossible de noter car l’écran fait que scintiller, mes historiques disparaissent, et c’est que le début je vous épargne tous les bugs.. please faites quelques chose là c’est affreux. Je ne recommande pas le payant pour l’instant.

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Carnet Fitness et Musculation
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