SP Training

Progress in bodybuilding

Published by: Pierre Bouttier
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Description

Key Features of SP Training:
• Workout tracker, Training Log: Create your own workouts, record your sets, and count your reps.
• AI-Powered Workout Coach: Your goals (sets, weight, reps, rest) evolve with each session to ensure your progress through cycles (similar to the famous 5x5 or 5/3/1, but tailored for muscle gain!).
• Programs: Full body, Half body, Upper Lower, PPL, or Split
• Timer: Track your rest times and receive alerts when they're up.
• 250+ Exercise Videos: Filmed and described in detail (targeted muscles, anatomy, execution, risks)
• Statistics: Visualize your progress easily
• Levels: Stay motivated by setting goals
• Cloud Sync with Cache: Keep your history forever, without interruptions
• Free, Unlimited: Upgrade to PRO for more features
YOUR PERSONAL WORKOUT TRACKER
You know you can't leave your progress to chance, depending on your mood and daily form, which can be influenced by many factors but doesn't affect your physical abilities.
SP Training aims to be your interactive workout tracker, allowing you to easily track your sessions.
Lost among the countless workout programs on the internet? SP Training offers you tailored programs approved by hundreds of people. Full body, Half body, Upper Lower, PPL, or Split, you'll know which distribution is best for you based on your availability and level.
Each exercise in these programs is presented in video and text format so you know exactly what they work and why you're doing them. And if the 250 exercises aren't enough, you can create your own.
From there, depending on your experience with weightlifting, the app will encourage you to record everything you do during your sessions. That is, your number of sets, repetitions, your recovery time (a timer is integrated), but also the perceived difficulty of each exercise (RPE, RIR), a crucial factor in programming your progression.
Because methodology is an important, if not essential, part of any good training program.
YOUR COACH, YOUR CYCLES
Codified and popularized by the SuperPhysique website for natural weightlifters, SP Training integrates progression cycles to help you know what to do in each session for each exercise.
You're familiar with strength programs like 5x5 or 5/3/1 and their many variations (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko ...)? It's the same principle, but applied to hypertrophy, muscle gain, and for all polyarticular and isolation exercises.
Concretely, in each session, the Coach will tell you what to do: number of sets, weight, repetitions, and rest time. All based on your level, equipment, and perceived difficulty (RPE, RIR), for the most accurate progression possible.
Your evolution is thus completely guided and guaranteed.
SET YOUR GOALS
Progressing is good, but without a goal, it can be difficult to persevere in weightlifting.
That's why SP Training offers you the opportunity to earn medals on the main exercises (e.g., bench press, squat, deadlift, row) and achieve a level while identifying your weaknesses to focus on them.
For each validated medal, SP Training informs you and pushes you to aim higher.
Are you ready to take your progress into your own hands?
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In-Apps

3 months
R239.99
6 months
R349.99
Annual subscription
R489.99
Monthly subscription
R64.99

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SP Training FAQ

  • Is SP Training free?

    Yes, SP Training is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.

  • Is SP Training legit?

    🤔 The SP Training app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.

    Thanks for the vote

  • How much does SP Training cost?

    SP Training has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is 286.24 R.

  • What is SP Training revenue?

    To get estimated revenue of SP Training app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

User Rating
App is not rated in South Africa yet.
Ratings History

SP Training Reviews

Version payante pas intuitive

sylv1un on

France

Rien à dire sur Rudy Coia et ses conseils qui sont au top. Mais l appli concernant la version payante je ne vois pas l intérêt je ne vois même pas ce qu on peut faire de plus et l IA répète sans arrêt les mêmes choses ?? Les programmes de la version gratuite sont très bien.

La meilleure app pour l’entraînement

AzraVII on

France

Excellente application, très complète. Quel que soit le niveau du pratiquant il y trouvera des conseils et des objectifs clairs. Les niveaux à passer apportent vraiment une motivation supplémentaire pour se donner à l’entraînement. Je rencontre seulement un petit bug avec l’actualisation des niveaux SP pour mes exercices, seuls quelques exercices apparaissent. Merci pour votre aide

Trop de bugs

ca qq on

France

C’était bien mais depuis la grosse mise à jour : perte de toutes les données, tout l’historique, freeze, problèmes d’affichages, obligé de relancer l’application h24, impossible de noter car l’écran fait que scintiller, mes historiques disparaissent, et c’est que le début je vous épargne tous les bugs.. please faites quelques chose là c’est affreux. Je ne recommande pas le payant pour l’instant.

La MAJ n’a eu aucun intérêt

N0Limite on

France

La dernière MAJ a oui amélioré l’esthétique de l’app, mais en échange elle a perdu en ergonomie, des actions simples comme modifier une série, ajouter, déplacer un exercice on été compliqué. Le chrono qui été super n’est plus utilisable. Très déçu

Nouvelle version moins bonne

viivfjvcf on

France

Abonné de longue date, l’ancienne version avait 0 bugs et était bien plus ergonomique… pourquoi avez-vous changé ? Elle était parfaite ! SVP corrigez le son de fin de repos qui me DÉTRUIT les oreilles quand le tel est éteint. À part ça l’app m’a permis de bien progresser en muscu et de tout tracker. donc top 👍🏻 Si les corrections ne sont pas faites je ne renouvellerai pas mon abo

Régression de l’app

Starli0n on

France

J'ai tardé avant d'écrire une review de la nouvelle version car j'attendais de voir si les bugs allaient être corrigés mais les semaines ont passées sans changement... Il y a même des features simplement supprimées - Le miniteur ne stoppe plus les vidéos Youtube - l'app n'est plus active en background - le calcul automatique du poid pour le warmup d'un exercice n'existe plus - l'export des données au format Excel n'est plus possible - il n'est plus possible de rentrer un poids négatif pour les tractions assistées - une seule note/commentaire pour l'ensemble des exercises alors qu'avant il y avait une note par exercice Bref, je ne m'y retrouve plus avec cette nouvelle version et ce n'est pas ce que j'ai acheté, j'aimerais un remboursement

Très bien

JeremieV126 on

France

Très bonne application. Amateur de « l’esprit Rudy » depuis plus de 10ans. Pratique et innovante sans fioriture.

V3

EBXL888 on

France

J’ai la version pro depuis 2019. très satisfait ca les résultats sont là! Maintenant, sous la V3 j’aimerais bien retrouver le chrono plein d’écran lorsque j’enregistre une série. Ensuite, la version fond d’écran sombre me manque! Ensuite, j’ai vu qu’il y avait des bugs, par exemple je viens de finir quatre séries de 30 répétitions. Le Coach propose de repartir sur un cycle avec un poids plus élevé, mais par contre le temps de repos et rester calé sur le précédent Workout! Il y a encore un autre bug, mais je ne le retrouve plus. Rien de grave.

Bug et amélioration sur la V3

Maylawl on

France

Le principal problème est que la notification du chronomètre ne fonctionne toujours pas, malgré le changelog de la mise à jour qui indiquait que cela était réglé. Améliorations proposées : - Remettre l'échauffement, qui était bien pratique. - Afficher l’objectif du jour sur la même page. C’est agaçant de devoir revenir au coach à chaque fois. - Ajouter une gestion de notre diète, peut-être ? Cela rendrait l'application complète, surtout avec différentes formules d’abonnement. - Cela pourrait sembler ambitieux, mais pourquoi ne pas proposer un questionnaire sur nos forces, nos faiblesses, le temps que nous voulons consacrer à l’entraînement, le nombre de jours, etc. Bref, un vrai coach qui générerait un programme adapté à notre morphologie et notre mode de vie. C’est une excellente application que j’utilise au quotidien et je suis sûr qu’elle va évoluer dans le bon sens.

V3 malheureusement moins optimisé que la v2

wateric30 on

France

Pas mal de bug dont le chronomètre qui ne se déclenche pas , ou qui ne sonne pas en dehors de l’appli comme avant L’organisation et la modification des séance est aussi moins ergonomique. Cependant le coach est en IA est très bien

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