TRX / Suspensionsträning

TRX suspension training hjälper till att förbättra rörlighet, flexibilitet, styrka och uthållighet. Med TRX-övningar är gravitationen din egen personliga tränare.
TRX är en förkortning för total body resistance exercise (motståndsträning för hela kroppen) och använder suspensionsträning för ett komplett träningspass för hela kroppen. Suspensionsträning fungerar genom att utmana din kropp under instabila förhållanden. Detta tvingar dig att ständigt engagera din kroppskropp för att utföra varje övning. Det bidrar också till att förbättra din balans och din allmänna styrka.
Du hängs upp från en förankringspunkt där kroppsvikten blir din maskin och gravitationen ditt motstånd. Det är lika enkelt att justera svårighetsgraden för varje övning som att flytta händerna eller fötterna. Eftersom suspensionsträning utmanar så många muskelgrupper under ett träningspass sägs den ge överlägsna träningsresultat.