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日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。通俗地讲，
「撮谷道」通俗的说法是「 提肛」，通过有规律的收缩臀部肌肉往上提收肛门，然后慢慢放松，这一提一松之间就是提肛运动。
「提肛」也是凯格尔运动 Kegel Exercise —— 又称骨盆运动 Pelvic Floor Exercise 中的重要组成部分。
「撮谷道」通俗的说法是「 提肛」，通过有规律的收缩臀部肌肉往上提收肛门，然后慢慢放松，这一提一松之间就是提肛运动。
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App-Informationen
- Kategorie
- Health Fitness
- Herausgeber
- Zhang Wei
- Sprachen
- English
- Letzte Veröffentlichung
- 1.2 (vor 2 Jahren )
- Veröffentlicht am
- Oct 14, 2021 (vor 3 Jahren )
- Auch verfügbar in
- China , Vereinigte Staaten , Sonderverwaltungsregion Hongkong , Philippinen , Polen , Peru , Neuseeland , Norwegen , Niederlande , Nigeria , Malaysia , Mexiko , Madagaskar , Libanon , Kasachstan , Kuwait , Südkorea , Pakistan , Italien , Portugal , Rumänien , Russland , Saudi-Arabien , Schweden , Singapur , Slowenien , Thailand , Türkei , Taiwan , Ukraine , Vietnam , Südafrika , Dominikanische Republik , Argentinien , Österreich , Australien , Aserbaidschan , Belgien , Brasilien , Belarus , Kanada , Schweiz , Chile , Kolumbien , Tschechien , Deutschland , Dänemark , Japan , Algerien , Ecuador , Ägypten , Spanien , Finnland , Frankreich , Vereinigtes Königreich , Griechenland , Ungarn , Indonesien , Irland , Israel , Indien , Vereinigte Arabische Emirate
- Zuletzt aktualisiert
- vor 3 Monaten
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