Lovee e e e. It tt t t
💕
Fasting - Intermittent Fasting
Veröffentlicht von:
At Ease
Beschreibung
Oldd fel az időszakos böjt erejét, hogy lefogyj és javítsd az anyagcseréd egészségét! Próbáld ki ezt a természetes, hatékony és egészséges fogyási módszert – könnyű fogyás jojó-effektus nélkül!
Az időszakos böjt (intermittent fasting) egy olyan étkezési módszer, amely során váltakoznak az evési és böjti szakaszok.
A legnépszerűbb terv a 16:8, ami azt jelenti, hogy 24 órából 8 órán át ehetsz, a maradék 16 órában böjtölsz.
További lehetőségek a kezdőknek szánt 13:11, a népszerű heti 5:2 módszer, vagy a rendszeres hosszabb böjt (tapasztaltak akár 24 órán túl is kibírják).
Az időszakos böjtnél az a fontosabb, mikor eszel, nem az, mit.
16:8 példa: Napi háromszor ehetsz, de mindhárom étkezést reggel 10 és este 6 óra közé kell tenni. A többi időben böjtölsz – reggelre már szinte végig is csináltad a 16:8-at!
5:2 modell: Válassz ki két napot a héten, amikor csak 500–600 kcal-t eszel (nőknek 500 kcal, férfiaknak 600 kcal), a többi öt nap pedig normális étkezés. Az időszakos böjt nemcsak a fogyásban segít, hanem javíthatja az inzulinérzékenységet, az alvást és a koncentrációt is.
Különféle böjttervek: 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Egyéni, 6+1, 5+2 stb.
5+2 heti terv: 5 nap normális étrend, 2 nap korlátozás (nőknek 500 kcal, férfiaknak 600 kcal). Jobb, ha a 600 kcal-t két étkezésre osztod – reggeli 250 kcal, vacsora 350 kcal. Előnyben a magas fehérjetartalmú, alacsony GI-jű ételek. A szénhidrátot nem kell teljesen elhagyni. Egyél lassan, élvezd az ételt. A böjti napokat külön kell tartani (pl. hétfő és csütörtök). Ez a könnyű böjt egészséges, hatékony, könnyen követhető, hosszú távon is tartható, így akár életmóddá is válhat.
A böjt alatt mutatjuk a test állapotát:
Vércukorszint emelkedik
Vércukorszint csökken
Ketózis
Zsírégetés
és egyéb állapotok
További praktikus funkciók:
Testsúly naplózása
BMI (kg/m²)
Ivás emlékeztető
Hangulatnapló
Edzésnapló
Testzsír naplózása
Székletnapló
Testméretek (derék, csípő, mellkas) naplózása
A „Napló” oldalon – „Napi lépések” – kattints a „Start”-ra, hogy szinkronizáld az Apple Health lépéseit, és valós időben lásd az adatokat.
Személyre szabható felület, extra böjt-motivációval
Adatvédelmi irányelvek: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Felhasználási feltételek: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
Ausblenden
Mehr anzeigen...
Az időszakos böjt (intermittent fasting) egy olyan étkezési módszer, amely során váltakoznak az evési és böjti szakaszok.
A legnépszerűbb terv a 16:8, ami azt jelenti, hogy 24 órából 8 órán át ehetsz, a maradék 16 órában böjtölsz.
További lehetőségek a kezdőknek szánt 13:11, a népszerű heti 5:2 módszer, vagy a rendszeres hosszabb böjt (tapasztaltak akár 24 órán túl is kibírják).
Az időszakos böjtnél az a fontosabb, mikor eszel, nem az, mit.
16:8 példa: Napi háromszor ehetsz, de mindhárom étkezést reggel 10 és este 6 óra közé kell tenni. A többi időben böjtölsz – reggelre már szinte végig is csináltad a 16:8-at!
5:2 modell: Válassz ki két napot a héten, amikor csak 500–600 kcal-t eszel (nőknek 500 kcal, férfiaknak 600 kcal), a többi öt nap pedig normális étkezés. Az időszakos böjt nemcsak a fogyásban segít, hanem javíthatja az inzulinérzékenységet, az alvást és a koncentrációt is.
Különféle böjttervek: 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Egyéni, 6+1, 5+2 stb.
5+2 heti terv: 5 nap normális étrend, 2 nap korlátozás (nőknek 500 kcal, férfiaknak 600 kcal). Jobb, ha a 600 kcal-t két étkezésre osztod – reggeli 250 kcal, vacsora 350 kcal. Előnyben a magas fehérjetartalmú, alacsony GI-jű ételek. A szénhidrátot nem kell teljesen elhagyni. Egyél lassan, élvezd az ételt. A böjti napokat külön kell tartani (pl. hétfő és csütörtök). Ez a könnyű böjt egészséges, hatékony, könnyen követhető, hosszú távon is tartható, így akár életmóddá is válhat.
A böjt alatt mutatjuk a test állapotát:
Vércukorszint emelkedik
Vércukorszint csökken
Ketózis
Zsírégetés
és egyéb állapotok
További praktikus funkciók:
Testsúly naplózása
BMI (kg/m²)
Ivás emlékeztető
Hangulatnapló
Edzésnapló
Testzsír naplózása
Székletnapló
Testméretek (derék, csípő, mellkas) naplózása
A „Napló” oldalon – „Napi lépések” – kattints a „Start”-ra, hogy szinkronizáld az Apple Health lépéseit, és valós időben lásd az adatokat.
Személyre szabható felület, extra böjt-motivációval
Adatvédelmi irányelvek: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Felhasználási feltételek: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
In-App-Käufe
- Havi előfizetés
- 1,490.00 Ft
- Élettartam tagság
- 12,990.00 Ft
- Éves előfizetés
- 8,990.00 Ft
- Lifetime
- 6,990.00 Ft
- Premium Yearly
- 5,990.00 Ft
- Monthly Subscription
- 899.00 Ft
Screenshots
Fasting Häufige Fragen
-
Ist Fasting kostenlos?
Ja, Fasting ist kostenlos herunterzuladen, enthält jedoch In-App-Käufe oder Abonnements.
-
Ist Fasting seriös?
✅ Die Fasting-App scheint von hoher Qualität und legitim zu sein. Die Nutzer sind sehr zufrieden.
Danke für die Stimme -
Wie viel kostet Fasting?
Fasting bietet mehrere In-App-Käufe/Abonnements, der durchschnittliche In-App-Preis beträgt 6,224.83 Ft.
-
Wie hoch ist der Umsatz von Fasting?
Um geschätzte Einnahmen der Fasting-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.
Benutzerbewertung
4.88 von 5
8 Bewertungen in Ungarn
5 star
7
4 star
1
3 star
0
2 star
0
1 star
0
Bewertungsverlauf
Fasting Bewertungen
น่ารัก
เป็นแอพที่ดีมาก ออกแบบน่ารัก เข้าใจง่ายคะ
ปัญหาจากการใช้งานจริง
แอพมีปัญหาบ่อยมากไดแค่่จับเวลาแต่ไม่แจ้งเตือนเลยทั้งที่เปิดแจ้งเตือน
❤️
น้องน่ารักมากค่ะช่วยทำมห้กินน้ำได้เยอะมากน่ารักหมดทุกอย่างเลย
แอ๊ปค้างบ่อยมาก
ซื้อแบบพรีเมี่ยม แต่แอ๊ปค้างวันเว้นวัน ต้องลบลงใหม่บ่อยมาก เสียดายเงินมาก
เพิ่มตารางการปรับเปลี่ยน
อยากให้มีตารางการจัดอาหาร หรือปรับเปลี่ยนเวลาได้เอง เริ่มการกินการอดได้เอง
ดีมากกกกกกกก
แอปดีมากค่ะน่ารักด้วยราคาก็ดี ไม่เคยรีวิวให้แอพไหนเลยอันนี้แนะนำค่ะใครจะลดน้ำหนัก
…
ดีๆ คอยเตือนให้เราไม่ลืมตัว
Good app. Good price
I’ve tried 4-5 fasting apps and I really like Bear IF. Will probably pay for the lifetime because it’s so reasonable
แอปดีมาก แต่ตอนนี้มีปัญหาที่ไดนามิกไอแลนด์
ตัวเลขเวลาที่แสดงบนไดนามิกไอแลนด์กลายเป็นตัวเล็กมากเลยค่ะ มองไม่เห็นเลย อยากให้ตัวเลขขนาดใหญ่เหมือนเดิมค่ะ
Store-Rankings
Ranking-Verlauf
Kategorien-Rankings
|
Diagramm
|
Kategorie
|
Rang
|
|---|---|---|
|
Top Umsatz
|
|
20
|
|
Top Kostenlos
|
|
59
|
|
Top Umsatz
|
|
96
|
|
Top Kostenlos
|
|
112
|
|
Top Kostenlos
|
|
118
|
Schlüsselwörter
Fasting Konkurrenten
Intermittent Fasting Tracker ⁺ Installationen
Letzte 30 Tage
Intermittent Fasting Tracker ⁺ Umsatz
Letzte 30 TageFasting Einnahmen und Downloads
Gewinnen Sie wertvolle Einblicke in die Leistung von Intermittent Fasting Tracker ⁺ mit unserer Analytik.
Melden Sie sich jetzt an, um Zugriff auf Downloads, Einnahmen und mehr zu erhalten.
Melden Sie sich jetzt an, um Zugriff auf Downloads, Einnahmen und mehr zu erhalten.
App-Informationen
- Kategorie
- Health Fitness
- Herausgeber
- At Ease
- Sprachen
- English, Arabic, Bengali, Czech, Danish, Dutch, Finnish, French, German, Hindi, Hungarian, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Malay, Norwegian Bokmål, Polish, Portuguese, Romanian, Russian, Chinese, Slovak, Spanish, Swedish, Thai, Turkish, Urdu, Vietnamese
- Letzte Veröffentlichung
- 1.3.24 (vor 3 Wochen )
- Veröffentlicht am
- May 26, 2022 (vor 3 Jahren )
- Auch verfügbar in
- Thailand, China, Taiwan, Saudi-Arabien, Vereinigte Staaten, Türkei, Japan, Russland, Mexiko, Südkorea, Sonderverwaltungsregion Hongkong, Brasilien, Indonesien, Malaysia, Philippinen, Vereinigtes Königreich, Chile, Kanada, Deutschland, Spanien, Ägypten, Argentinien, Frankreich, Kolumbien, Kuwait, Vietnam, Vereinigte Arabische Emirate, Italien, Australien, Peru, Singapur, Polen, Dänemark, Portugal, Österreich, Ukraine, Ecuador, Oman, Indien, Jordanien, Schweiz, Bahrain, Kasachstan, Israel, Griechenland, Dominikanische Republik, Tschechien, Finnland, Lettland, Ungarn, Schweden, Paraguay, Belarus, Aserbaidschan, Niederlande, Norwegen, Südafrika, Slowakei, Belgien, Rumänien, Algerien, Panama, Usbekistan, Katar, Sri Lanka, Uruguay, Brunei Darussalam, Pakistan, Nigeria, Nordmazedonien, Luxemburg, Libanon, Nepal, Kenia, Kroatien, Armenien, Island, Slowenien, Neuseeland, Litauen, Zypern, Namibia, Madagaskar, Irland, Jamaika, Bulgarien, Uganda, Mauritius, Tunesien, Suriname, Estland, Ghana, Malta
- Zuletzt aktualisiert
- vor 1 Woche
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.
- © 2025 AppTail.
- Unterstützung
- Privacy
- Terms
- All Apps